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楼主 |
发表于 2011-11-6 20:34:50
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RE: Lambert 的日记——虎头蛇尾、且战且退、杭马守住345
本帖最后由 Lambert 于 2011-11-7 08:52 编辑
11月6日，杭州，阴有零星小雨
杭马日，个人首马、是个值得纪念的日子
杭马参赛人少，对初马的我来说绝对是好事！赛前目标345，比赛开始后随着人群，不知不觉速度控制不住。由于身体感觉还好，也就乐得快点，进入三台山路后随着道路起伏顺势将速度降到5分左右，到梅灵路长上坡配速一度降至533。进入隧道后，下坡、放肆狂奔，配速都在5分内，也就在下坡过程中才见330兔子从后面稳步出现。跟到23公里处，力不从心，目送330兔子远去。从此且战且退，522-529-533-545-548-559-559，最后4公里失守600，完赛目标也从30公里前的340回归345。最后500米时配速曾在630外，突然觉得这样下去要功亏一篑，拖着在抽筋边缘徘徊的双腿勉强提速，看到终点计时牌是如释重负。脱了帽子、调整好步态、表情、昂首踏上终点计时毯。守住345，小兴奋一下，也忘了停止跑表计时，停表时已是346外，最终打印成绩3小时44分46秒。
从我的跑表上看，似乎杭马缺了30米左右，一路上的里程牌都与我的跑表存在30米左右距离，不过好像在起点时我启动跑表也晚了一点。
30米------14秒，似乎问题不大，但谁知道呢。
上马是否应该调准策略，跑得更匀速呢？
在此感谢大宝，跑完后为我忙前忙后，打印成绩、退芯片、取存衣袋；
感谢一起跑的杭马全程战衣，最终我把它穿在SKINS背心外面了；
感谢31公里处的一起跑志愿者，虽然我一个都叫不上名字，你们的一句“我们一起跑的”让我倍感亲切、你们追上来给我的半根香蕉是我最终完赛的动力之一；就是我跑过去后再转身打招呼时，处于极限的双腿因发力轨迹改变轻轻地抽筋了，赶紧回复固定轨迹，从此10多公里我一直在与蠢蠢欲抽的双腿抗争、妥协；
通过这次比赛，也认识了蔷薇、老贝、大宝、亨叔、卡卡------
感谢蔷薇、大宝为杭马的辛劳付出！
上马见，或许340 |
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发表于 2011-11-6 12:04:26
，恭喜啊，其他跑友成绩都不错吧
