Lambert 的日记——为了梦想中的马拉松

自由多米诺

11月6日，杭州，阴有零星小雨
杭马日，个人首马、是个值得纪念的日子
杭马参赛人少，对初马的我来说绝对是 ...
Lambert 发表于 2011-11-6 20:34

    真抱歉，我们发现时，已是您跑过了我们的时候。也是看了这篇跑记才知道您抽筋了，不好意思阿!

Lambert

回复 291# 蔷薇sky
应该的！
昨天很享受杭马赛道风景吧。我30公里以后拖着随时可能抽筋的双腿，就只有想着怎样保证完赛，已经没有心思欣赏雨雾中的钱塘江和钱江新城了。

Lambert

回复 292# 9.8米/秒
谢谢热情的自由！那是最美味的半根香蕉！
抽筋是早晚的事，也是必须有的体验。还好当它真的出现后，及时调整，降低速度，在跑动中适当牵拉，直到终点，我还能一直以跑步的姿势完成比赛。

自由多米诺

回复  9.8米/秒
谢谢热情的自由！那是最美味的半根香蕉！
抽筋是早晚的事，也是必须有的体验。还好当它真 ...
Lambert 发表于 2011-11-7 09:18

    您跑的很认真，虽然只是匆匆一面，很佩服您的各种坚持和努力！

crab2cn

一份耕耘，一份收获呀！老兄成绩很好。
我也是在31公里休息点抽筋的，是坐下来休息，没有坐在跑道边的路沿上，去盘腿坐绿化的石条，一盘坏了，左腿内侧的肌肉一下子吊起来，马上起来喷云南白药，之后的跑程，先是右大腿-左大腿-左小腿-右小腿-两个大腿正面同时，直到终点过后解芯片时，整两条腿同时抽筋10秒。。

冰冰

11月6日，杭州，阴有零星小雨
杭马日，个人首马、是个值得纪念的日子
杭马参赛人少，对初马的我来说绝对是 ...
Lambert 发表于 2011-11-6 20:34

坚持到底就是胜利，祝贺首马成功！

pannap

楼主首马跑进345已经很了不起了，看了看前面的日记，居然还能卧推70公斤，偶像啊。求正面免衣无头2寸照片，哈哈。在马拉松跑进345的人里，楼主应该是卧推最重的；或者换句话说，在卧推70公斤的人里，楼主应该是跑马拉松最快的。
上马楼主成绩应该会更好。第一，没这么多上下坡。第二，气温更低。

Lambert

回复 296# crab2cn
谢谢crab2cn！
痛苦的过程，美好的回忆！
全马是值得敬畏的，跑全马的人是值得尊重的！
昨天在起点是我还一直在努力寻找一起跑的跑友，遗憾的是，我只能根据论坛上的印象来判断加上人多、标识不清，所以没能认识各位。卡卡是在超过我时发现号码与我连着跟我打招呼，然后等他过去后我根据论坛上的头像和他北马的成绩对上号的。
上马继续努力！

Lambert

回复 297# 冰冰

谢谢冰冰！在汉庭应该见过面，现在回想起来对上号了！

Lambert

回复 298# pannap

谢谢pannap，力量和肌肉不是总成正比的。
近半年准备跑马后力量锻炼少了，体重也减轻了4公斤，加上由于时间和精力的原因基本放弃了肱三头肌和背肌练习，推举力量也就逐渐退步了。
长距离跑爱好者适当进行力量锻炼对体型的改进是很有帮助的，虽然肌肉围度增加并不利于长距离跑步出成绩，但太瘦的体型并不适合每一位跑步爱好者。