Lambert 的日记——为了梦想中的马拉松

Lambert

回复 363# 随心见性

盐马？是哪里？盐城？
我的膝伤其实就是痛风性炎症，位于关节附近的韧带附着处，伴积液，好在不在关节间隙，后来明确后控制尿酸,积液和炎症慢慢消退，半年左右膝关节才基本能伸直了。

随心见性

回复 365# Lambert


    深圳盐田山地马拉松，深圳本土的马拉松 呵呵~
网址： http://www.smoa.org.cn/love2011/
控制尿酸应该在饮食和平时注意些什么？

Lambert

回复 366# 随心见性

“深圳盐田山地马拉松”，听说过，老兄是深圳人？
控制尿酸一是靠低嘌呤饮食，网上信息很多，至于药物降尿酸，促进排泄的苯溴马隆片效果很好，抑制合成的别嘌醇片效果有限，原因是高尿酸血症的成因80%是尿酸排泄不足所致；另外就是碱化尿液的碳酸氢钠片，也是促进排泄的。

Lambert

12月6日，周二，多云转阴有雨
上马结束，冬季正式来临，锻炼计划有所调整，这段时间间隙跑暂时放一下，周末长距离调准为20公里左右。
这两天主要反应时小腿肌肉酸胀，今天已明显减轻，计划健身房半小时机跑放松加推胸
下午，健身房，30分钟机跑4100米；12组杠铃推胸、肱二头肌和肱三头肌各4组。

老贝

回复 368# Lambert


    目标铁三吧。。。

随心见性

回复 367# Lambert


    不是深圳人，在深圳工作而已
论坛里深圳板块发帖的就是我，呵呵
盐田山地马拉松“壹基金”是主要赞助商，听说今年李连杰、文章和孙楠也会去跑。跑步赛道有上下坡，除了水泥路还有土路和石子路，半程和全程海拔落差将近400m,很有挑战性。

Lambert

回复 370# 随心见性

听说过，不错的比赛。
一月内2场马拉松，厉害！祝比赛顺利！

Anmin

上马次日，马拉松已不再是梦想，但依然值得敬畏！回想半年多来的备战过程，写下以下体会。


跑步曾是最 ...
Lambert 发表于 2011-12-5 20:06

Lambert 好坚强的意志! 令人佩服!

Lambert

回复 369# Anmin
谢谢安敏，祝早日摆脱伤痛困扰，在马道上尽情驰骋！

Lambert

12月8日,初冬天寒
岁末应酬增多！哎呀，下午百忙中抽空机跑5公里。