膝盖外侧疼痛-髂胫束综合症多久能自愈呢？

小柒

我今年跑完扬马，膝盖疼了两天就好了不疼了，结果一个星期后自己去跑步，一跑膝盖外侧就疼，后来10+天都没敢多运动，在网上了解了一下据说可能是髂胫束综合症，然后我就根据介绍自己做一些拉伸的动作来恢复，做了三四天了，不过效果不明显，而且这几天走路也能隐约觉得有点疼。
想请问一下跑友们这样的情况要不要看医生，不用的话多久能自愈呢？

crab2cn

可能到不了综合症的地步,几乎每个跑步的朋友,在刚开始跑步的时候都会遇到伤痛.
跑休,多做拉伸运动,跑步是一个循序渐进的运动,百利一害就是伤到膝盖.
科学合理的对待,都可以过掉这一关.

老贝

应该不严重，做做其他运动，锻炼下腿部肌肉，掂脚尖，游泳。。。

小柒

回复 2# crab2cn


    哦~谢谢~我知道了~