被痛风困扰

Lambert

一周了！从上周六早晨出现右膝内下侧疼痛到今天整整一周没能跑步了！
由于疼痛的部位并不典型，一开始还以为是韧带的疲劳性损伤，上周四才想到可能与痛风有关。
高尿酸血症已经好几年了，体检查出来以后一开始没有当回事。2年前出现过两次足背部疼痛，一般3、4天时间，后来坚持吃了一段时间别嘌醇片，但是尿酸下降不明显，就停药了。去年下半年去德国错过了单位体检，这次再次发生莫名其妙的疼痛才想起来。
虽然一直进行锻炼，但是体重控制还是不理想，一方面是最近3、4年间力量锻炼相对多，有氧锻炼量少，而力量锻炼会增加体由于疼痛的部位并不典型重；另一方面是不进行饮食控制，应酬也较多，每次又喜欢喝一点，体重就那么一公斤、一公斤的悄悄增长。
下定决心要把尿酸和体重都降下来。目标不高，现在73公斤，目标体重68公斤。降尿酸靠两个方面了，饮食控制和药物排酸。低尿酸食物不多，蛋类、绿叶菜、米饭、乳类、巧克力、干果、红酒等，似乎能吃的还很多，但避免鱼类和肉类这一条就要遵循起来就很不容易；排尿酸现在选择的是减少尿酸重吸收的苯溴马隆片和碱化尿液的碳酸氢钠片，希望两周后能出现期望中的血清尿酸下降，对体重下降的期望倒不是很迫切，循序渐进吧，我想跑马成功之日，这期待中的5公斤应该会离我而去了。
高尿酸血症在人群中的比例已经超过10%了，“久病成医”，疼痛的困扰迫使我寻求解决的方法，希望同病相怜者一起努力。

henrywoo

通风就是要管住嘴。
我们公司有两个副总都有通风，一个平时很注意，忌口严格，很长时间没发了。另一个就是管不住，结果现在还得了糖尿病，心脏也随之出了问题，好几次送医院急救。

小艾

楼主加油！

静简PO

不要喝啤酒，吃海鲜；适当的白酒、黄酒、红酒是允许的~

Lambert

谢谢各位了！
继续痛风科普教育。
健康饮食，以下是常见食物嘌呤含量：
丙类（每百克食品中含嘌呤150~1000mg）：动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒；
乙类（每百克食品中含嘌呤50~150mg）：肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、贝壳类、麦片、面包、粗粮、芦笋、菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、黄豆、豆腐；
甲类（每百克食品中含嘌呤0~15mg）：除乙类以外的各种谷类、除乙类以外的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒。
严格控制肉类、海鲜类、动物内脏等丙类食物，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主。
看来我的饮食习惯需要痛苦地被健康了！

Lambert

谢谢各位了！
继续痛风科普教育。
健康饮食，以下是常见食物嘌呤含量：
丙类（每百克食品中含嘌呤150~1000mg）：动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒；
乙类（每百克食品中含嘌呤50~150mg）：肉类、熏火腿、肉汁、鱼类、贝壳类、麦片、面包、粗粮、芦笋、菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、黄豆、豆腐；
甲类（每百克食品中含嘌呤0~15mg）：除乙类以外的各种谷类、除乙类以外的各种蔬菜、糖类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪、茶、咖啡、巧克力、干果、红酒。
严格控制肉类、海鲜类、动物内脏等丙类食物，中等量减少乙类食物摄入，进食以甲类食物为主。
看来我的饮食习惯需要痛苦地被健康了！

Lambert

抱歉！上传速度太慢了，经常不知不觉会点第二次“发表回复”。

Lambert

谢谢各位了！
继续痛风科普教育。
健康饮食，以下是常见食物嘌呤含量：
丙类（每百克食品中含嘌呤150~10 ...
Lambert 发表于 2011-5-28 10:32

美味可都在乙类和丙类食物中了。

Lambert

回复 2# henrywoo

谢谢鸽叔！很好的教材，引以为戒！

henrywoo

哈哈，不客气!  Lambert.
德国最近爆发出血性大肠杆菌，也要注意哦