当我谈跑步时我谈些什么

阿伦特

我是这里的新人，每天发表日记记录自己跑步以及其他体育训练简况。体育不是请客吃饭，需要自我督促。请各位前辈不吝指教！谢谢。——阿伦特按。

2011年5月17日星期二 晴
昨晚7点30去健身房骑单车，然后上有氧操课。完毕后跑步机上跑5公里。12点方入睡。太晚。
2011年5月18日星期三 晴 早起风有点大
昨晚7:15去健身房骑单车，然后跳民族舞。口渴，饮牛奶甚多。回来后饮一小杯黄酒，约11时入睡。
2011年5月19日星期四 晴
昨晚7:30至健身房，骑单车至8:00，约8:15上课至8:45。效果不是甚好。究其原因，腹肌力量太差。晚睡甚迟，睡前饮小盒酸奶，另牛奶一小盒。
2011年5月20日星期五 晴
晨至星巴克要伯爵红茶一杯，午餐吞拿鱼三文治。下午3时许至店中，台湾啤酒一罐，河南拉面店外卖炒面一份——青菜、牛肉片、有劲道的手擀面。美中不足是放了辣椒。晚买瓜一个，3。5元。葡萄干蛋糕6块，4.9元。
晨起吃蛋糕2块，西红柿一个，至控江公园跑步约45分钟。至超市、菜场买黑豆豆浆一包1元、台湾啤酒一罐5.2元、清美牌素鸭一片7.5元，白米粽子两个2.6元，蜂花牌檀香肥皂1块4.5元。
2011年5月21日 星期六 薄阴
昨晚吃香干两片，甚咸。跑至五角场，又跑回店中，淋浴，觉甚累。夜约11点多时入睡。
早起至杨浦公园晨跑两圈，后买西红柿3.5元、苋菜2元、香素鸭7.5元，黑豆豆浆1元，米12元，鸡蛋8元，鱼7.5元，白米粽子1.3元，烧饼1.6元。至店见弟弟在店门口，说已到十几分钟。问时间，说10点多。
2011年5月22日星期日 薄阴
昨晚9点从店回至家中，11点左右入睡。
晨起打开中央台体育频道，有两个比赛节目：全国露营大会在宁海千年古镇举行。画面上秩序井然，不见垃圾。二，外籍人士在天津举办长城马拉松。
2011年5月23日星期一 阴雨　气温下降
昨天没跑步，也没运动。
2011年5月24日星期二 晴　风略大
昨晚7点30至健身房，跳槽无力，骑车无力，菊花茶打不开，离开。
晚上10点半出去跑步，力不支，半跑半走。
今晨起出去跑步，力不支，半跑半走。
2011年5月25日星期三 晴
昨晚至健身房跳民族舞，跳完后在私人教练指导下训练约一个小时。
2011年5月26日星期四 薄阴
昨一天未锻炼。
2011年5月30日星期一 晴转薄阴
5月27日-5月29日回家，未锻炼。昨与弟弟打羽毛球约45分钟。上网查长跑膝盖受伤原因及对策。买膏药贴之。
2011年5月31日星期二 晴转薄阴
昨日未锻炼。晚上睡觉前伴着奇迹女生舞曲活动身体片刻，入睡已过12点。

阿伦特

2011年6月1日星期三 晴转薄阴 早上有雾
昨晚至健身房跳民族舞，又慢跑约5公里。

大宝

LZ的生活很健康，也很精彩，为LZ喝彩，加油！！！

老贝

活力四射，丰富多彩。。。。。观贴的直接感受

阿伦特

2011年6月2日星期四 晴转薄阴 晚上凉爽
昨日未锻炼。今日中午慢跑约5公里，遍体出汗。

阿伦特

2011年6月7日星期二 阴
昨日上午伏案工作，下午去弟店里。未运动。
今晨起跑至杨浦公园，跑约30分钟。
下午回到家中。刚才换上运动衣，等会去上民族舞课和私人健身课。

jienengdeng

哈哈，请问是哪个民族的民族舞？

阿伦特

中华民族的民族舞：）

阿伦特

2011年6月8日星期三 薄阴 有点闷热 雾有点大
昨晚10点方上完私人健身课，睡得太迟。
今天起得迟，伏案工作直到晚上7点半，出门跑5公里，做拉展。等会再去跑5公里。
膝盖缓慢恢复中。

阿伦特

2011年6月10日星期五 阴有小雨 闷热
昨日晨起床后即伏案工作至午。早饭：金凯利牌黄油（爱尔兰产，22.3元厚厚一大块，家乐福有得卖）煎鸡蛋，就两片全麦吐司（5.8元10片，家乐福），蘸蜂蜜。喝绿茶。
绿茶、大蒜、洋葱乃防癌利器，多吃有益。老豆腐也很好。小海鱼的鱼干也很好，熬汤或者炖菜的时候可以放一小把。要注意两点：先要泡。熬煮之前先要用油略煎，否则大海的腥气太重。味觉承受不了。
言归正传。伏案工作至午。工作的时候电饭煲蒸着十彀紫芋饭。（曾在日本无印良品店吃过，米饭里放了血糯米、黑米、红米、薏米等多种小杂粮）米饭熟了，闻着香味觉得很幸福。做了简单的焗蔬菜。花菜、土豆、老豆腐、胡萝卜、洋葱均切小片，豆油热锅，略煎少许加水小火焖至香熟。简单好吃健康。不赞成过度烹调。饭后至报社工作，傍晚去弟店中。8号线拥挤不堪。背包里带着自己做的十彀紫芋饭和焗蔬菜。弟赞不绝口。
晚上和弟守店中闲谈。打烊后弟去同学处，我独自在店中，夜10时许完成约稿。未跑步，睡前读《中国人的气质》一书。
今晨起床后细雨蒙蒙，店门口伸展身体，做广播题材，跟着奇迹女生的“nobody nobody but you”活动身体，最后在春江花月夜的音乐中做民族舞吞吐练习。安静。未能跑步。