Anmin 趴趴跑，直到天荒地老

Anmin

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    哦，有这样的本事，几年间的跑事能打包写出来。。。

10杭马，11厦马，在同一个 ...
老贝 发表于 2011-6-2 11:36

嗯嗯,有的 :)
战友, 握手!

Anmin

肥肉那点事

肥肉,是你每天都能察觉,但总是无法甩掉,因而想起来就格外沮丧的东西.

在五一节前咨询完sam大神关于膝盖后,开始2011年的跑步！(这拖延症拖的.)
下面是刚过去的五月的跑步日志.
5.3     5公里   
5.5     5公里
5.6     5公里
5.10   5公里
5.12   5公里
5.15   8公里
5.16   3.5公里 ＋ 走路 3.5公里
5.17   5公里
5.19   5公里 ＋ 走路 5公里
5.26   5公里
5.29   6公里
5.30   10公里
5.31    7公里
========================
Total  74.5公里  (走路就略去不计了)

其中有一天跑步来了高手，世纪公园跑四圈用了1个小时17分。
世纪公园一圈4.9公里，四圈接近一个半程马拉松。
吃饭的时候，高手正好坐我旁边。
我就问了一个最近被一个朋友一直纠缠问我的问题，到底跑步会不会把腿跑粗。
这个朋友和我一起跑了两天，非要说自己的腿粗了，我说不会跑粗也没有跑粗，她就是不信。
高手果然很专业，他不是直接回答会或不会，他回答的是，给我看看你的腿。
我就毫不客气的把腿给他看，他毫不客气的说，粗的，会跑细！
高手业余的时候也做健身教练。
我就又问他，真的能减下来吗？我以前也锻炼身体都没用。
高手果然很专业，他不是直接回答能或不能 他回答的是，你多重。
当着一桌子人的面，我报出了一个三位数。
你多高。我当着一桌子人的面，又报出了一个三位数。
他两眼望天算了算说，你减到92吧。
我的妈呀，92这个数字中学那会儿呼啸而过，就再也没回去过。
我说那能请你做私教吗？高手说，不用请私教，那都是浪费钱。（真是好童鞋，都说了真心话）
高手第二天很负责任的打了电话来，说想好了锻炼计划。
一周五次，每次一个小时，慢跑。同时要进行器械练习保持上半身的围度。
最难的是要坚持住，三个月吧。同时调整了目标体重，放在95。
不知怎么，打完这通电话，信心满满的，也不是第一次嚷嚷着要减肥了，这次却觉得会成功。
末了，高手说，腿粗其实也挺好的。@％⋯⋯＃⋯⋯％¥—
我说，腿粗哪里好！！！？
他说    腿粗  健康美啊！
-___-!!!     &^%*%(#^$#* orz
忽悠我吧,也太能安慰人了吧.
那种紧实匀称的长跑腿才是每一寸肌肤都散发着健康美呢。

这位高手就是，虹宇！哈哈，真心谢谢你的建议和耐心。


五月过去了，这一个月，是我这辈子跑的最勤快的一个月.
可是昨天，在这欢乐的六一儿童节，我买了一把秤，站了上去
......
......
......
我睁大了满怀希望的小眼睛
……
……
……
悲催的看见，那个数字一点也没有少！！！！
一个小数点都没有少！！
叫我情何以堪哪！

但我一点都没有控制过饮食. 好吧,现在开始稍微控制一下.

加油 加油!

Anmin

6. 2
昨天休息一天，今天继续响应大宝的号召，周四世纪公园跑。
迟到了，到的时候大宝说，大部队出发了，你看看能不能追上。
我说，没关系，我慢跑。
虹宇说，慢跑，长时间，对减肥更有效果。冰冰姐也是这么说的。我就慢慢跑咯。
今天空气不好，天是灰的，有霾。
天气热起来，世纪公园里跑步的人越来越多了，气氛很好。
一个人跑，听linkin park的歌，也不闷，很舒服跑完一圈。
（大家还有什么适合跑步时候听的歌推荐啊）
回到七号门口，想时间还没跑够，又反方向继续跑，碰到冰冰姐，再和她一起慢慢跑回来。
总共跑了5.5公里吧。
身体舒适。膝盖没有不适的感觉。

跑完大家放松聊天的时候，遇到一位很厉害的mm
各种放松，其中包括很标准的俯卧撑，大家看的叹为观止。
我也试了下，下去了，起不来，叭唧膝盖掉下来。
这位mm和我分享了很多有用的养生，健身之道。收获很大。
姑凉，请问你芳名？我忘了问。

以跑会友

噢想起来了, 今年 厦马前一晚是巧遇了, 还一起打车送了老梅一程是你們吗？
再次谢谢呵！

老朱

终于把以前的跑步大事记完了可以开始记录现在进行时了
（就是这么龟毛没办法）

元旦厦马之后就再也没有 ...
Anmin 发表于 2011-6-2 00:21

哈哈，SAM神，我也光顾过，前年骑车骑伤了膝盖，就是他给治的，哈哈

Anmin

噢想起来了, 今年 厦马前一晚是巧遇了, 还一起打车送了老梅一程是你們吗？
再次谢谢呵！
以跑会友 发表于 2011-6-3 19:55

    是啊，是在小眼睛大排档门前拣到梅梅先生，送你回温德姆酒店。真巧的。
不客气！my pleasure~~~

Anmin

哈哈，SAM神，我也光顾过，前年骑车骑伤了膝盖，就是他给治的，哈哈
老朱 发表于 2011-6-3 21:13

他治好了你的膝盖伤没？
看来他真的很有名哦，我是经过福建阿卓俱乐部的朋友推荐知道他的。
可是他都没治我。我现在膝盖还不算好。
以后要是能请他到一起跑做一个膝盖预防和治疗受伤的讲座就好了。我听到好多人说膝盖受伤了。

Anmin

6.3. 走路5公里

今天早上收到在大洋彼岸的好朋友的来信，一边看一边笑，
“glad that you ran and impressed that you ran 10km easily and breath through it. I just finished today’s run for 30 minutes 3 miles (4.8 km) in the company gym downstairs. So I counted it as 1 loop of Century Park? I’m motivated by thinking that you are doing the same thing at the other side of the planet. I’ve been doing this daily exercise for a month, trying to do that 5-6 times a week.

I was thinking I can run with you at Century Park when I’m back in Shanghai in Oct. “

特别是看到“I’m motivated by thinking that you are doing the same thing at the other side of the planet. ” 我忍不住哈哈哈大笑起来

晚上和朋友饭到了九点。饭前和自己说好吃个七分饱，可是点的冬阴功拉面好喜欢那个味道，然后吃了个精光。还吃了几个煎饺。又没管住嘴，吃撑了。回到家里，很有罪恶感。十点了，犹豫了一下，还是出门，但是好懒得跑，于是饶世纪公园走了一圈，权当把吃多了的快快消化掉吧。

即使这么晚了，世纪公园还是有人在跑步。一路树的香味沁人心脾。
回家秤了体重，小数点后面的数字开始掉了。
加油！

老朱

他治好了你的膝盖伤没？
看来他真的很有名哦，我是经过福建阿卓俱乐部的朋友推荐知道他的。
可是他都 ...
Anmin 发表于 2011-6-3 21:18

    当然治好了，华山医院运动医学科不是浪得虚名的啦，哈哈，SAM神是“起点”医学版的版主啦

Anmin

当然治好了，华山医院运动医学科不是浪得虚名的啦，哈哈，SAM神是“起点”医学版的版主啦
老朱 发表于 2011-6-4 15:19

哦！那我要相信他，他说我的膝盖问题不大就是要做好热身和跑步姿势正确。他叫我去看的他发表的文章我还没去看。 这就搜去。