Anmin 趴趴跑，直到天荒地老

老贝

回复 399# 小辜


    这种花草就是给不怎么会种花，或没精力种好花的人养的。。。。。越随便越容易活。。。。

诚如ls所言。。。

Anmin

回复 401# 老贝


我们种的不是花!是草!

至少还认得什么是茉莉花什么是玉兰花...

以跑会友

花草美人加油！北京奥体园周六早上很热闹的, 有机去看看！

Anmin

回复 403# 以跑会友


    梅梅.我已经肥乃乐~~~

老贝

回复 404# Anmin


    肥来乐啊，那明天和我们一起去咯。。。

Anmin

回复 405# 老贝


    好困的喔～～～

140.6

回复  老贝


    好困的喔～～～
Anmin 发表于 2011-8-13 00:12

    再坚持一会儿，祭出你（以前）最擅长的熬夜大法，明天再来个（以前的）晚起神功，日出马拉松就水到渠成了... 欧也

mzoe

回复  老贝


    好困的喔～～～
Anmin 发表于 2011-8-13 00:12

    熬夜做后勤很挑战， 这次我没敢接受挑战，向小安敏及本次马拉松的所有后勤们致敬

Anmin

熬夜做后勤很挑战， 这次我没敢接受挑战，向小安敏及本次马拉松的所有后勤们致敬
mzoe 发表于 2011-8-13 08:37

    俺从来没说过去呢。。。视今天白天的休息情况而定。。。休息的好有力气就去，休息的不好就目送你们远去。。。

Anmin

8.16 我也来带新人跑 世纪公园慢跑5公里

今天来了两个小辜的朋友，第一次来。
刚到的时候我正在拉伸，他们对于每一个拉伸的动作都好奇不已。
和小辜一起带他们拉伸，然后开跑。
我和美女并肩跑，小辜和帅哥一起跑。
然后这位MM就开始提问，
“你们是运动员吗？”
“那你们怎么能参加马拉松比赛？”
“你们一周跑几次？”
“啊！能减肥啊~~太好啦我最需要了。。。”
“你工作多久啦？”
“我姓陈，你姓什么？”
。。。
。。。
然后，到了锦锈路，MM跑不动了，让她不要停，改成快走，调整呼吸。
MM问，“呼吸怎么调整？”
这个这个，这我也不懂啊。。。就胡说八道，“顺其自然，到你觉得舒服就好。”
MM一路走走停停，我配合自己最拿手的蜗速跑。。。真是相得益彰啊~~~
其间,MM陆续出现岔气，胃痛，跑不动等问题若干。。。都是我擅长的啊。。。
一路上，和她说配合跑步的吃饭时间和饭量问题
鞋子问题。。。睡觉问题。。。胃的保养问题。。。减肥问题。。。
兰后，我们就跑到了！
MM今天开跑之前说能跑1KM就很好，然后跑完了五公里，很有成就感。
我这只菜鸟终于带了一次新人，也暴有成就感！哈哈。。。

每个人都是从某个地方开始的啊，带带新人就会记得当初的自己，
就会记得5公里，也是很了不起的啊
今天的你有什么好得瑟的。。。