Anmin 趴趴跑，直到天荒地老

水中倒影

注意休息，上马一样可以跑的啊，呵呵，身体要紧哦

老贝

回复 640# SW


    拎个夜壶在雷峰塔下等我。。。

Anmin

我也遇到过同样的伤，休养了一周，不能老是按那个地方。
9.8米/秒 发表于 2011-11-2 18:46

    你也有过同样的伤啊...那你就光休息就好了,还是加上吃药? 有没有必要吃药?
我没有按那个地方, 倒是昨天看病的时候被医生大力按的好痛...昨晚走路都有点感觉(以前从来不会)

Anmin

anmin...要么先休息休息吧..比赛以后还多呢
小王子 发表于 2011-11-2 18:55

    嗯...杭州可能不跑了...

Anmin

杭州就去拍照好了, 上马才出山, 厦门陪你跑半程！
以跑会友 发表于 2011-11-2 20:14

嗯...杭州(矮油好痛...)我就在终点给你们每个人拍英姿飒飒天下无双的靓照...
大家冲到终点的时候要咬牙摆粗一款迷人的轰资哈...
如果我看不见你们你们要大叫我的名字哈...

嗯...上马...厦马...嗯. 天长地久有时尽 跑马绵绵无绝期

Anmin

还劝别人注意身体，自己怎么就不听医生话啦，好好休息！
小俊_跑步前进 发表于 2011-11-2 20:28

    好~~~听医生话...不跑杭马了...休息
小俊,你的75公里, 要小心,也算是一下子上量了...

Anmin

回复  Anmin


    你的跑姿可以的，当然没太仔细观察。。。

   开的药就别吃了。。。。

   杭马 ...
老贝 发表于 2011-11-2 21:20

你怎么和别人都不一样啊...把医生的话当P吗?

Anmin

回复  Anmin


    周日小弟打算着正装撑一把油纸伞像一幅年画一样看着大家跑。。。
SW 发表于 2011-11-2 21:30

撑一把油纸伞...
也希望逢着一个丁香一样的结着愁怨的姑娘吗?

Anmin

注意休息，上马一样可以跑的啊，呵呵，身体要紧哦
水中倒影 发表于 2011-11-2 21:36

    说的是.谢谢鼓励!

Mayer吉

你也有过同样的伤啊...那你就光休息就好了,还是加上吃药? 有没有必要吃药?
我没有按那个地方, 倒 ...
Anmin 发表于 2011-11-3 10:20

    我伤的时候没有吃任何药，清楚病因后，心就安定了。基本上，就是 1 太疲劳，量过大了；2 小腿端的肌肉需要生长，强壮，就不会撕扯到骨膜了。

   所以，量减小后（减小了么），运动 照样不停，帮助肌肉强壮嘛；但有参考意见的是：我每天运动完后，坚持回家泡一桶热水， 用桶哈，把整个小腿放进去，顺便还可以用毛巾敷敷膝盖。水要烫一点，就是开始热的脚放不进去，等脚可以下去了，就把整条小腿浸进去吧，同时旁边备着一壶开水，等水温了就加进去，恢复到初始温度，再泡一次。一般这样下来，要半个多小时，相当有效的恢复疲劳和止痛。大概1个半月后，我的症状减轻到可以恢复正常训练强度。虽然还有些隐隐的痛，但我相信是骨膜在恢复中，不管它。后来…… 就好了……