Anmin 趴趴跑，直到天荒地老

Anmin

2012.9.5 周二约跑5公里


2012.9.10 阳朔骑行就算20公里吧

公司outing, 阳朔自由活动一天。只有三五个人愿意骑车去遇龙桥。女生只有我一人。当地租车好便宜，捷安特也就10元一天。。虽然平时不骑车，但是有一点跑步的功底还真是不一样，一天下来，有的男生都叫唤了，我觉得蛮轻松啊。坚持锻炼真是好。

Anmin

2012.9.16 老梅约跑5公里

2012.9.21   巴塞罗那晨跑8公里

清晨起床，从古老的拉布拉斯大街开始跑，经过大街尽头的哥伦布雕像，立马发现当地慢跑的人。我们并不知道这里合适的跑步路线，最先的想法就是跑跑看看，那么跟上他们就是最好的选择了。绕过停着很多游艇的港口，豁然开朗，大海扑面而来，地中海比我想象的还要蓝，还要近。真的好美啊～～～沿着沙滩有专门修建的骑行慢跑道，身边出现的跑步的人越来越多也有不少骑车的，看来这是一条很受欢迎的跑步路线啊。呵呵，还跟对了。沙滩上已经有人在晒日光浴，游泳了，早知如此可以穿着泳衣来个两项啊。留待下次吧。沿着沙滩跑到路的尽头，看看时间过去30分钟了，就折返了，回去的路显得比来时的快。早起用脚步发现一个城市，惊喜无限。

Anmin

2012.9.24   瓦伦西亚晨跑8公里

瓦伦西亚是西班牙第三大城市，也是一座地中海海滨城市。也是西班牙海鲜饭的发源地（口水擦擦。。。）。这是我们此行的第二站，那时我们对南部即将到来的罕见的连绵大雨还一无所知，以为我们会继续一个城市一个城市的跑下去（至少我们是这么希望的。。。），哪里知道西班牙的晨跑计划在瓦伦西亚就划上了句号。所幸，在瓦伦西亚的晨跑体验非常好，略微弥补一点遗憾。

早起出门看地图凭直觉选了方向，很快就又遇到当地的跑者，跟随着来到沿河的一座公园，欣喜的发现跑步着甚众。没有跑多久就确定这里估计是当地最佳跑步路线，有点类似我们的世纪公园，因为沿途甚至有公里数标识，每隔一段距离就有饮用水提供，更别提众多擦身而过的型男型女大爷大妈了。我们三个亚洲面孔，在那里那是非常的稀有啊。阳光明媚，空气淳净，天空蓝的很清透，不时飞机飞过会在天空中划出长长的云线。环境太好，跑得非常舒服。瓦伦西亚不但有悠久的历史古迹，创新的科学艺术也很发达。我们沿途遇到了历史，也遇到了现代先锋设计的建筑。边跑边咔嚓咔嚓，直到被一座桥拦住了去路，我们才折返原路跑回旅店洗漱。开始一天的游览。

Anmin

2012.10.7 骑行37公里＋夜跑5公里

长假前我有了一辆小山地车。梅梅问我为什么买的是山地车，因为我买车是为了健身休闲旅行。暂时无意铁女。只是希望当既不能跑步也不能游泳的时候，多一个交叉练习的选择。而且，骑行旅游也是一个想法，一切从先有辆车开始呗。车子到手后一次都没骑过，所以当梅梅说发现世博大道好地方，长假最后一天要去练习的时候，就想，好啊，去认个路试下车先。只是当天去都是高手中的高手，去之前心里打鼓啊，但安慰自己，反正是骑圈圈，我自己骑自己的呗，不耽误别人就行。于是，奋力早起了，去了。所有的感脚就和大米跑记里所描写的骑行滴水湖的感觉类似，真心快不起来追不上啊。。。当然我自己的体力也不如高手们。另外一个感觉就是饿的好快啊，当然我确实用力骑了，但毕竟骑得慢，那是相当的消脂啊。最后一个感觉就是，屁股疼的。。。该怎么办好呢？

家到世博大道来回19公里，骑行一圈多18公里，总共37公里。不累。饿。屁股疼。

世博大道是个骑车的好地方，人少车少，以后常去。相信这个队伍会不断壮大的。

Anmin

2012.10.9 周二约跑5公里

2012.10.12 夜跑5公里。跑完回家开始恢复8分钟－－也就是 abs 8mins workout level 1. 最后一组动作一直做不来，其他还好，每组会在中间漏那么三四个，所以总量上少一点点。

2012.10.13 晨起骑了“梅梅世纪公园私房大圈路线”15公里。不累，等于逛逛。腹部肌肉略有酸痛感。

Anmin

2012.10.14 老梅约跑5公里

今天刚开始跑的时候，Lina跟上来，“和你一起跑”。
顿时倍感压力，和她说，我跑的很慢哦，她说没关系。
我说，我一圈35分哦。她说，我刚骑了35公里的车，骑完车跑步，感觉好奇怪，不想跑快了。
略感安慰，好吧那就一起跑吧。
其实我从来不排斥和别人一起跑，只是自己是只蜗牛，总是担心“拖累”别人，怕别人将就我。
抱着这样的心理，我从来遇到想要同跑的跑友，第一句话总是，“我跑的很慢，你先跑吧。”
所以虽然身在一起跑这个大家庭，90％甚至可能是95％跑过的路，都是我一个人跑。
今天很感谢和Lina一起跑，总算跑的快了点。
快到终点的时候，她说，好像不到35分吧，那个时候，runkeeper报时30分刚过，我说，可能31，32吧。
结果31分44。发现其实也不累。

Anmin

我又在囫囵吞枣补跑记了

2012.10.16 周二约跑5公里

2012.10.20 周六自由泳800米

2012.10.21-24出差 回来后的周日28号那天上海空气实在差的令人发指，深怕跑步带来的健身效果还抵不上吸入的毒气，于是在家宅了一天，老梅约跑也没去。



2012.10.30 周二约跑5公里

2012.11.4 老梅约跑10公里

2012.11.6 周二约跑5公里

2012.11.11 家乡江滨夜跑15.8公里
回家的日子除了吃就是睡，到了晚上，身心都非常迫切地需要跑一个步。约了同样报了广马的好朋友，慢跑到他家楼下，然后一起出发。轻车熟路。随时可以调整路线，因为我还没跑过江滨，于是就朝那个方向跑。一路上没遇到什么跑步的人，只有在西湖附近遇到一个跑步的身影迎面而来，等近了一看，是个老外。过了一个小时，老爸打来电话，“你在哪里？穿的这么少（我就是穿跑步短裤短袖）在外面这么久，要着凉的。。。” 唉，很难和老头子解释啊。。。

可能这个周末实在休息太多太久，跑起来身心愉悦，一点不觉得路长。这点路对坛子里的人当然不算什么，每次老梅约跑你们的跑量都是吓死人的。可是要知道我通常都是最多跑跑10k的，（到目前为止除了比赛平时从没跑超过20k，在世纪公园跑3圈的次数比跑半程的次数还要少。。。比起蔷薇同学每次跑马之前都认认真真的在世纪公园刷上8圈，我真是很汗颜）所以，平时没事跑个15k+都已经很长了。难得这个15k跑得相当愉快，一点没有厌跑情绪。跑到解放大桥头，看看手机15.78了，行了，收腿打车回家。我的好友，继续沿江滨跑至下一个大桥一直跑回了家整好20k。






2012.11.13 周二约跑7公里

2012.11.16 周四夜跑4公里

明天来写广州的吃喝玩乐。

自由多米诺

偶和安敏一样，很少在园子跑长距，所以也特佩服蔷薇姐。后来发现，跑步的时候能想明白很多事情，以前没空想的都在跑步的时候想明白了，所以既使跑长距有点孤独也是值得的。

Anmin

9.8米/秒 发表于 2012-11-22 05:30
偶和安敏一样，很少在园子跑长距，所以也特佩服蔷薇姐。后来发现，跑步的时候能想明白很多事情，以前没空想 ...

我也是,最初开始跑步一定要听音乐,看电视(在健身房的时候),不然时间就很难过.
慢慢的不了,可以不依赖外面的东西全心享受跑步本身.
再后来,就想你说的,跑步的时候喜欢想事情,平常没空想的都在跑步的时候想,而且觉得跑步的时候很安静想的明白.并不觉得孤独.我的抗拒来自于跑多了脚疼本身,归根到底还是跑的不够多吧所以脚才会疼. 可是我本来就是健身跑,马拉松对我来说是个锦上添花的东西,所以平时也没有动机去跑那么多.
你很厉害!杭马成绩赞的!上马继续加油!

Anmin

明日复明日，明日何其多。。。上马前再不把广马的吃吃喝喝贴出来，我都打算要作罢了。

2012.11.18 广州马拉松半程21.095公里



决定去跑广州马拉松的决定下的很轻易。一个是广州美食太多，真心难以拒绝。二是这是广州第一次举办马拉松，能去支持的就去支持下，这点是受梅梅影响，梅梅说如果第一次办马拉松的城市，他都尽量参加，作为跑友，尽一点绵薄之力。三是广州市政府在中国算是（相对）最开明和务实的政府，我相信他们说要办马拉松，就会把这个赛事办好的（事实是他们赛前召集跑友测试跑了几次路线搜集跑友意见我觉得这态度本身就很赞）。 啰啰唆唆了这么多，就是说，一听说广州要办马拉松，我第一时间决定参加，并且怂恿了身边一众朋友一起去广州吃吃喝喝。朋友积极响应纷纷搞定自己的参赛名额的时候，我自己却因为拖拉报了名没有及时交钱，只不过晚了两天，就悲催的看到，半程名额已满！擦擦泪水，决定报个全程，发现全程名额也满！搞神马东东！现在跑个马拉松就跟(当年)买个房一样？！半夜排队还要用抢的！我只有挂着泪花祈祷还能捞到一个10公里的号，能让我挤进起跑区就成。幸好10公里还有！就忿忿的报了个10公里，安慰自己反正都是一样跑（不管报上什么项目我反正都是跑半程），我还省了30块钱呢。



接下来的几个月，鉴于我D深深的恐惧和不自信，下半年的各地马纷纷被迫取消推迟或久久无法给出日期，广马巍然屹立不动，我表示很欣慰。



酒店就订在花城广场旁边的朱美拉公寓,离起点终点都只有几百米的距离（这家酒店所在的高德大厦里面有好几家酒店，价格不同，如果明年起终点不变的话，建议大家可以根据自己需要订这座大楼里的酒店，丰俭皆宜）。新的广东省博物馆更是在街角斜对面。我那几个朋友都喜欢参观博物馆,比赛前在群里叽叽喳喳商量着行程要去参观。

  
因为想更多的品尝广府美食和会见友人，我请了一天的假，星期五一早的航班飞往广州，一下飞机，南方温暖湿润的气息扑面而来。即使只穿一件长袖单衣都觉得有点热，呃。。。比赛那天要还这么热可有点不好受啊。去体育中心领物，有点严格，但可以理解，第一届嘛，一切都算顺利。回到酒店，先大睡一觉弥补早起赶航班缺的觉，醒来，去博物馆时间太晚了，就直接开始美食之旅了。这次广州之行吃了老牌的广州酒家，香港集团的稻香，上下九的小吃，节能灯预订的花城小厨和比赛完没有力气走太远酒店附近的头啖汤。不管是大酒家还是小摊头，每一家都令人大呼过瘾，每道菜都很有诚意，唉我好羡慕广州人民。来分享几家上下九的美食小吃店，每家都不是很大，都是老店，必吃！



去上下九吃小吃，地铁一号线坐到长寿路站下车，恒宝广场出来，往宝华路走，没走多久首先遇到老字号面馆宝华面馆，推荐他们家的鲜虾云吞面和猪手面。





继续走会遇到陈添记的顺德鱼皮，艇仔粥，和猪肠粉。 别看这全素的肠粉和看似平淡的粥，吃到嘴里你就知道碗里下了多少功夫了。








南信双皮奶



顺记冰室的椰子雪糕，芒果雪糕




莲香楼的饼





皇上皇广式腊肠。可以炒菜，煮饭的话切几片进去饭香喷喷的。





每一天都吃的圆滚滚的。

  

星期六早上睡懒觉，中午和晚来的朋友见面吃饭，吃完想进博物馆。人多磨蹭，又太晚不让进了。只好做罢。就逛逛花城广场吧。珠江新城是新开发的区，到处都还是在建楼宇工地，空气不够好. 但是广场布局的挺好看的.广场上的建筑,博物馆或是歌剧院还有图书馆的设计都充满了现代感.


广东省博物馆



广州歌剧院


广州图书馆


广州小蛮腰，坐落于海心沙也是广马的终点。




  



比赛前一天晚上一起跑聚餐，见到了久不见的节能灯，小天偕眷出席，我们替所有跑友提前一天欢迎梅梅重新踏上祖国大地，听梅梅讲台湾70.3的精彩和辛苦，讲香港百公里毅行的辛苦与精彩。饭毕大家早早散场回去休息。








第二天早上，天气相当给力，多云温度适宜，广州在亚热带，一身短打出门不冷，加上我们住的酒店离起点终点大概几百米，根本省去了寄包的麻烦。组织里来跑广马的人少，没有一起跑的大旗，但是神奇的是，大家还是在熙熙攘攘的起跑人群中都遇到了。



先是遇到了霸王跑的小天！正在穿他的毕业服！



又遇到梅梅，大部队就算会合了。可惜没有遇到irun4fun.





领导讲话耽误了时间，大家有点不满，都在起哄，“开跑！开跑！。。。”终于开跑了！



小天的毕业服遭到很多跑友关切的问候，@¥＃％¥⋯⋯％¥⋯⋯％⋯⋯可惜他们讲的都是鸟语，我虽在旁也没怎么听懂！






沿江边跑到第一个拐弯处，有个超人在站岗拍照。




天气还是很好的，天看着是蓝的，但是是阴的，哎你懂不懂，就是最好的那一种跑马天气，舒适看着又养眼！



第一个水站出现的时候我激动了！饮料竟然是嘉得乐！关键是我这种关门型选手竟然还喝得到运动型饮料！广州政府真是太有钱了！要知道我以前经常是喝不到水的命啊。可是再一看满地的喝了一点点就扔掉的嘉得乐，接着就叹一口气，没有准备纸杯，这真的是太浪费了！第一届吧，总有不足之处，相信他们下一次这个地方一定会改进的。我实在扔不下去手上喝了两口的嘉得乐，就一路拿着跑。多亏平时都拿着iphone跑，已经相对习惯手上有东西，并不那么难受。绕是如此接下去5公里的距离里，一瓶水的重量还是有点儿沉，竟然手酸！就左手换右手，右手换左手，时不时自己就补点儿水，如此一直跑到过了12公里这瓶水在手上就不算什么负担了。基本上这瓶水一直喝到了终点，没再在水站补水。



这一条半程路线上我觉的最大的看点就是这个中山纪念堂。青色琉璃瓦和南京的中山陵的色调一样。可惜这次在广州没有时间进去游览。






广马新看点，第一次看到的喷淋站，不过水很小，没啥感觉其实。但总之人家挺用心的。




一路上除了5公里，10公里，15公里之外都没有公里牌，我出于想省电的原因也没有开iphone上的runkeeper,于是跑得相当的茫然和随心。不过反正和我一贯的慢跑闲逛风格倒是比较搭。明年希望也会改进。



跑步就不多写了。反正我每次都是如此，平平淡淡还算轻松的跑完了半程。

希望明年更多的人来广州一起吃吃喝喝！