Anmin 趴趴跑，直到天荒地老

Anmin

2012.8.26 老梅约跑5公里

天气真好。暑气已消，秋风未起。正是跑步好时节，尽管还是会出一身臭汗。
5点多到七号门，先吹了好一会儿水，待到天色快要暗下来，才一个人开始出发。
边跑边听书，有时候会走走神，漏听一小段，马上再回过神来。
可见机器人声音对我来说还是有点单调。
非常慢的跑，很享受身体微微发热的感觉，还有天边的晚霞和这么悠闲的周末时光。多美好！
在芳甸路转到花木路上时，听到后面一声“嗨！”，是Vivia.
接着一声“还有我！” 是晓凡。
她们两个跑得很有节奏。我停下听书，跟上。
跑一会儿她们会互相喊“加油！” “加油！”
我有点惊讶，因为她们明显跑得很轻松嘛，我觉得完全不需要加油了。
跑步的90％的时间里我都是一个人跑。
今天最后一公里，跟着Vivia和晓凡一起跑回七号门，虽然比我自己跑的速度快一点，觉得有人一起跑也不错
跑完梅梅揶揄我，“今天跟着Vivia跑回来，很不错哦～～”
啊我这只蜗牛！

luzhong2k

秋天到了，最适合跑步的季节，貌似再不跑跑就到冬天了，加油啊

Anmin

2012.9.5 周二约跑5公里


2012.9.10 阳朔骑行就算20公里吧

公司outing, 阳朔自由活动一天。只有三五个人愿意骑车去遇龙桥。女生只有我一人。当地租车好便宜，捷安特也就10元一天。。虽然平时不骑车，但是有一点跑步的功底还真是不一样，一天下来，有的男生都叫唤了，我觉得蛮轻松啊。坚持锻炼真是好。

Anmin

2012.9.16 老梅约跑5公里

2012.9.21   巴塞罗那晨跑8公里

清晨起床，从古老的拉布拉斯大街开始跑，经过大街尽头的哥伦布雕像，立马发现当地慢跑的人。我们并不知道这里合适的跑步路线，最先的想法就是跑跑看看，那么跟上他们就是最好的选择了。绕过停着很多游艇的港口，豁然开朗，大海扑面而来，地中海比我想象的还要蓝，还要近。真的好美啊～～～沿着沙滩有专门修建的骑行慢跑道，身边出现的跑步的人越来越多也有不少骑车的，看来这是一条很受欢迎的跑步路线啊。呵呵，还跟对了。沙滩上已经有人在晒日光浴，游泳了，早知如此可以穿着泳衣来个两项啊。留待下次吧。沿着沙滩跑到路的尽头，看看时间过去30分钟了，就折返了，回去的路显得比来时的快。早起用脚步发现一个城市，惊喜无限。

Anmin

2012.9.24   瓦伦西亚晨跑8公里

瓦伦西亚是西班牙第三大城市，也是一座地中海海滨城市。也是西班牙海鲜饭的发源地（口水擦擦。。。）。这是我们此行的第二站，那时我们对南部即将到来的罕见的连绵大雨还一无所知，以为我们会继续一个城市一个城市的跑下去（至少我们是这么希望的。。。），哪里知道西班牙的晨跑计划在瓦伦西亚就划上了句号。所幸，在瓦伦西亚的晨跑体验非常好，略微弥补一点遗憾。

早起出门看地图凭直觉选了方向，很快就又遇到当地的跑者，跟随着来到沿河的一座公园，欣喜的发现跑步着甚众。没有跑多久就确定这里估计是当地最佳跑步路线，有点类似我们的世纪公园，因为沿途甚至有公里数标识，每隔一段距离就有饮用水提供，更别提众多擦身而过的型男型女大爷大妈了。我们三个亚洲面孔，在那里那是非常的稀有啊。阳光明媚，空气淳净，天空蓝的很清透，不时飞机飞过会在天空中划出长长的云线。环境太好，跑得非常舒服。瓦伦西亚不但有悠久的历史古迹，创新的科学艺术也很发达。我们沿途遇到了历史，也遇到了现代先锋设计的建筑。边跑边咔嚓咔嚓，直到被一座桥拦住了去路，我们才折返原路跑回旅店洗漱。开始一天的游览。

Anmin

2012.10.7 骑行37公里＋夜跑5公里

长假前我有了一辆小山地车。梅梅问我为什么买的是山地车，因为我买车是为了健身休闲旅行。暂时无意铁女。只是希望当既不能跑步也不能游泳的时候，多一个交叉练习的选择。而且，骑行旅游也是一个想法，一切从先有辆车开始呗。车子到手后一次都没骑过，所以当梅梅说发现世博大道好地方，长假最后一天要去练习的时候，就想，好啊，去认个路试下车先。只是当天去都是高手中的高手，去之前心里打鼓啊，但安慰自己，反正是骑圈圈，我自己骑自己的呗，不耽误别人就行。于是，奋力早起了，去了。所有的感脚就和大米跑记里所描写的骑行滴水湖的感觉类似，真心快不起来追不上啊。。。当然我自己的体力也不如高手们。另外一个感觉就是饿的好快啊，当然我确实用力骑了，但毕竟骑得慢，那是相当的消脂啊。最后一个感觉就是，屁股疼的。。。该怎么办好呢？

家到世博大道来回19公里，骑行一圈多18公里，总共37公里。不累。饿。屁股疼。

世博大道是个骑车的好地方，人少车少，以后常去。相信这个队伍会不断壮大的。

Anmin

2012.10.9 周二约跑5公里

2012.10.12 夜跑5公里。跑完回家开始恢复8分钟－－也就是 abs 8mins workout level 1. 最后一组动作一直做不来，其他还好，每组会在中间漏那么三四个，所以总量上少一点点。

2012.10.13 晨起骑了“梅梅世纪公园私房大圈路线”15公里。不累，等于逛逛。腹部肌肉略有酸痛感。

Anmin

2012.10.14 老梅约跑5公里

今天刚开始跑的时候，Lina跟上来，“和你一起跑”。
顿时倍感压力，和她说，我跑的很慢哦，她说没关系。
我说，我一圈35分哦。她说，我刚骑了35公里的车，骑完车跑步，感觉好奇怪，不想跑快了。
略感安慰，好吧那就一起跑吧。
其实我从来不排斥和别人一起跑，只是自己是只蜗牛，总是担心“拖累”别人，怕别人将就我。
抱着这样的心理，我从来遇到想要同跑的跑友，第一句话总是，“我跑的很慢，你先跑吧。”
所以虽然身在一起跑这个大家庭，90％甚至可能是95％跑过的路，都是我一个人跑。
今天很感谢和Lina一起跑，总算跑的快了点。
快到终点的时候，她说，好像不到35分吧，那个时候，runkeeper报时30分刚过，我说，可能31，32吧。
结果31分44。发现其实也不累。

Anmin

我又在囫囵吞枣补跑记了

2012.10.16 周二约跑5公里

2012.10.20 周六自由泳800米

2012.10.21-24出差 回来后的周日28号那天上海空气实在差的令人发指，深怕跑步带来的健身效果还抵不上吸入的毒气，于是在家宅了一天，老梅约跑也没去。



2012.10.30 周二约跑5公里

2012.11.4 老梅约跑10公里

2012.11.6 周二约跑5公里

2012.11.11 家乡江滨夜跑15.8公里
回家的日子除了吃就是睡，到了晚上，身心都非常迫切地需要跑一个步。约了同样报了广马的好朋友，慢跑到他家楼下，然后一起出发。轻车熟路。随时可以调整路线，因为我还没跑过江滨，于是就朝那个方向跑。一路上没遇到什么跑步的人，只有在西湖附近遇到一个跑步的身影迎面而来，等近了一看，是个老外。过了一个小时，老爸打来电话，“你在哪里？穿的这么少（我就是穿跑步短裤短袖）在外面这么久，要着凉的。。。” 唉，很难和老头子解释啊。。。

可能这个周末实在休息太多太久，跑起来身心愉悦，一点不觉得路长。这点路对坛子里的人当然不算什么，每次老梅约跑你们的跑量都是吓死人的。可是要知道我通常都是最多跑跑10k的，（到目前为止除了比赛平时从没跑超过20k，在世纪公园跑3圈的次数比跑半程的次数还要少。。。比起蔷薇同学每次跑马之前都认认真真的在世纪公园刷上8圈，我真是很汗颜）所以，平时没事跑个15k+都已经很长了。难得这个15k跑得相当愉快，一点没有厌跑情绪。跑到解放大桥头，看看手机15.78了，行了，收腿打车回家。我的好友，继续沿江滨跑至下一个大桥一直跑回了家整好20k。






2012.11.13 周二约跑7公里

2012.11.16 周四夜跑4公里

明天来写广州的吃喝玩乐。

自由多米诺

偶和安敏一样，很少在园子跑长距，所以也特佩服蔷薇姐。后来发现，跑步的时候能想明白很多事情，以前没空想的都在跑步的时候想明白了，所以既使跑长距有点孤独也是值得的。