2012年北京/上海马拉松训练 - 开了个新帖

Mayer吉

16   吉新黎：2时35分44秒
                     分段：24'02''    23'42''   25'39''    26'00''    28'01''    28'16''

自由多米诺

16   吉新黎：2时35分44秒
                     分段：24'02''    23'42''   25'39''    26'00''    28'0 ...
Mayer吉 发表于 2011-9-26 18:12

    哇 这个成绩排在第三名！~~~

以跑会友

下次测试因刚是杭州马拉松日改为11月13日 -35公里,  上马时间不多了, 大家加油！杭马跑全程的可小跑点。

天气凉快了, 大家练长距仍要注意途中补充水份和盐份, 跑全马的也应训练途中如何补充能量- 如能量捧等等。要坚持一周三练,  上马转眼立至, 加油！

以跑会友

从9月25日结果, 更新了部分跑友目标,  纯老梅意见供参巧！

crab2cn

老梅辛苦了,就安照新的目标努力!

跑天下

下次测试因刚是杭州马拉松日改为11月13日 -35公里,  上马时间不多了, 大家加油！杭马跑全程的可小跑点。

...
以跑会友 发表于 2011-9-29 16:04

    杭马跑半马的，就多跑点，加油啊·······到杭州西湖与客车飙42公里········

Mayer吉

恩恩  杭马以赛代练 ：）

王二

本周除了10.9日的老梅约跑,周末还有跑步吗?正在犹豫要不要参加杭马....

另外请问,一起跑的长距离约跑,每次都有志愿者提供饮料和食物等,我怎么提交费用加入你们呀?

以跑会友

本周除了10.9日的老梅约跑,周末还有跑步吗?正在犹豫要不要参加杭马....

另外请问,一起跑的长距离约跑,每 ...
王二 发表于 2011-10-9 13:30

迟了回复, 周末才二天, 一个还不够？

长距约跑,水和饮料都是热情参加者免费提供, 不收费用！但很多跑友都会自带！

小俊_跑步前进

这个帖子要人工置顶，一起跑活动多多啊