2012年北京/上海马拉松训练 - 开了个新帖

大宝

以后周末拉拉长距离，年底的上马全马，也是真正的处马能进4嘛？
不晓得有可能没？

以跑会友

对于特别怕热的人比如我来说，盛夏是很难跑完>10k的。第二三四次测试开跑时气温可能都会>30°。
争取参加最 ...
lemans1604 发表于 2011-6-9 20:22

8月-9月会考慮将开跑时间推迟！

小辜

循序渐进 一点一点将目标配速的耐力提上去 这需要耐心 但会跑的很扎实 而且不容易受伤
争取跑满每一个 大家一起加油@

以跑会友

以后周末拉拉长距离，年底的上马全马，也是真正的处马能进4嘛？
不晓得有可能没？
大宝 发表于 2011-6-9 21:46

测完10公里再定目标

大宝

回复 14# 以跑会友

6.12号的10km测试，缺席测试，来做后勤。
右膝盖外侧还没恢复，上周日跑的又痛了，现在只要一跑2km后就会痛，准备跑休两周；平时走路不痛，也没感觉，因此周末选择徒步，拉体能！！

下次，我直接测15km。

阿伦特

新人来报道了。到时参加。谢谢梅老师。

阿伦特

新人来报道了。到时参加。谢谢梅老师。

以跑会友

新人来报道了。到时参加。谢谢梅老师。
阿伦特 发表于 2011-6-10 10:54

欢迎,欢迎！

以跑会友

回复  以跑会友

6.12号的10km测试，缺席测试，来做后勤。
右膝盖外侧还没恢复，上周日跑的又痛了，现在 ...
大宝 发表于 2011-6-10 10:06

不用测了, 就替你定3:45保守目标

jienengdeng

不用测了, 就替你定3:45保守目标
以跑会友 发表于 2011-6-10 11:16

哈哈
哈哈，大宝，保守目标