2012年北京/上海马拉松训练 - 开了个新帖

寻乐汉

"小吉 (早上已跑了20公里) 3:45分, 超人一个".膜拜一下。
提醒小吉，注意身体的反应，健康要紧，别跑伤了。

janewang

谢谢梅梅计时！
谢谢补给饮料！

胡子

小俊昨天早上是不是也跑了？

自由多米诺

小俊昨天早上是不是也跑了？
胡子 发表于 2011-11-14 09:53

    是的

Mayer吉

"小吉 (早上已跑了20公里) 3:45分, 超人一个".膜拜一下。
提醒小吉，注意身体的反应，健康要紧，别跑伤了。 ...
寻乐汉 发表于 2011-11-14 08:22

    昨天止睡了4个多小时，没有任何不良反应，来正常反应都没有…… 自己汗……

   谢谢关心，会很小心身体的。

   只能说慢跑21km，慢跑有储备体能的效用，应该是吧

寻乐汉

昨天止睡了4个多小时，没有任何不良反应，来正常反应都没有…… 自己汗……

   谢谢关心，会很 ...
Mayer吉 发表于 2011-11-14 11:17

越是太顺的时候，不可掉以轻心，休息要重视。

huangl

谢谢梅帅计时，很专业。

第一次跑25公里，比想象的要累，看来要慢慢加量。

看着35公里以上的牛人们，不得不佩服一下。

小俊_跑步前进

感谢梅梅的付出，不好好跑情何以堪啊

东哥1968

一起跑活动组织的真好，有机会也想来参加呢

以跑会友

6个月过去了, 很高兴见证大家这几个月的努力, 也荣幸能分享你们的苦与乐, 这6个月, 你们不懼那炎夏暴日, 不畏风风雨雨坚持训练, 虽然有些提前在2周前在杭州, 或上月北京马拉松已经享受这艰苦段练的成果。但更多将会在12月4号和几万人一起踏上起跑线。 无论是迷你跑, 半程,全程, 第一次, 第百次，打酱油, 造时间的跑友们, 皆可昂首阔步,骄傲的去挑战自己的极限, 去享受这几个月或更久的训练成果。无论结果如何, 皆是锦上添花了！

还有三周不到, 在此老梅深情祝福大家保持状态, 期待12月4日和各位一起再次分享！加油！