2012年北京/上海马拉松训练 - 开了个新帖

吐鲁番

有组织真好！
可怜的我，天天一个人跑

Mayer吉

回复 71# 老贝


    拉萨半程9.10.  太远了，等8月底再过去吧

   本来是想对拉萨有感觉的话，就租个房子，住俩月，跑完再回来。 可惜，对这个城市没有感觉，那就回呗，呵呵

Mayer吉

回复 76# Anmin


    这次其实主要是去跑兰马的嘛，顺便完成了青海湖365km骑行，已经很开心了

   再顺到拉萨，然后失望了……  可惜护照没带，不然就去尼泊尔了。周边虽然想去，比如珠峰大本营，墨脱徒步，三大圣湖，可惜突然觉得兴趣缺缺，且装备不足，就干脆回了。

   8月再去吧。而且 明年6，7月也想骑自行车走滇藏线，再玩一趟。

Mayer吉

回复 77# 王二


    等我回上海了，一起跑步，呵呵

  现在进藏出藏，都很困难的，都买不到票，除了座票，2天2夜的那种有票。8月雪顿节，人更多，价更贵，真要去要好好计划下的。

Mayer吉

在拉萨待的时间缩短了，

  一天适应，
  一天恢复、规划跑步路线（北郊 色拉寺附近），
  结果第三天早上暴雨，下午哲蚌寺爬山，晚上弹吉它唱歌喝酒high过了
  第四天，还是起来开跑了，可惜跑了10分钟就太饿了，而且虽然天刚亮，可西部差不多有2个小时的时差，天亮得晚，路上车多了，灰尘太大，所以作罢，改路边小店早餐。吃完，去色拉寺转经爬山。
  第五天，离开拉萨……

  拉萨自测15km没有完成

Mayer吉

7.14号中午离开拉萨，15号晚上到达西安中转。

   因为这里有位跑步达人，老内。

   他坚持每天跑16.6km，坚持了5年多，没有一天中断，实在很强大。跑友们称他的跑步路线为“老内距离”。他的博客 http://blog.sina.com.cn/laonei

   在兰马跑步时，从跑友俞大姐口中得知这位达人，于是拉萨回程前联系上了老内，去西安跑跑他的“老内距离”

    15号晚，到达西安，受到了老内大哥的热情接待，到火车站接车，且安排好住宿(西安美术学院内，便宜且干净舒适)，方便16号一早和他一起开跑。


      16号早 4：40集合，拉伸，5：05分开跑~

       最终我跑17.2km ，95‘36“    然后照像留念，做放松拉伸。跑前跑后，有跟着老内大哥把脚放在12cm高的台阶上，做俯卧撑，42个。看到他能坚持做完最后几个，如同坚持跑完马拉松，很是佩服。


     这次西安晨跑，算是自测15km了，成绩应该是 84分。

     好几天没有好好跑步，这次慢跑相当舒服。下午5点的火车，17号早到达武汉，中午抵家，结束旅程。

Mayer吉

对了川沙的assics  7.22-7.31 限时特价啦，本来鞋子都是对折的，现在好像有特价199的了，还有帽子，衣服特价。

大家有空的可以去淘淘，我是那边的会员，刚收到短信通知。去那买，最后还能用售货员自己的卡打个95折，大家别忘了。

按经验，那里女式的鞋，衣服，特价偏多。

寻乐汉

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Mayer吉 发表于 2011-7-19 11:51

问一下川沙的assics 在哪里啊？店名？大概地址、方位？

Mayer吉

回复 88# 寻乐汉


   地铁2号线坐到 川沙站下  2号出口出来，直走，左拐，绿地广场里。有幢建筑里都是运动品牌

Anmin

回复  Anmin


    这次其实主要是去跑兰马的嘛，顺便完成了青海湖365km骑行，已经很开心了

   再顺 ...
Mayer吉 发表于 2011-7-19 11:02

拉萨肯定有她的美, 可是现在旅游这么发达,太商业了. 作为一个匆匆而过的旅者,第一眼会失望很正常吧. 所以如果有时间,能住下两个月, 一定会接触到真实的拉萨,和看到她独特的美.

不过,回家陪爸妈, 那是什么也比不上哈.