今天跑了半程马拉松 - 马拉松训练

pkulai

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Lv1 学前班

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发表于 2011-6-12 13:23:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天早晨在碧云跑了20公里，用时2小时。路线是：从美格菲出发，沿蓝天路，到云山路，到锦绣路，到红枫路，拐到蓝天路，回到美格菲，算是一圈，一共跑了四圈。又沿蓝天路云山路拐到碧云路的星巴克。

第一次跑进了20公里，觉得体能还在，就是膝盖和脚疼，不敢再跑了。

挑战成功的成就感，足以快慰，记之！

成功, 成就感, 锦绣, 马拉松, 星巴克

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温暖的南极

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Lv4 高中生

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发表于 2011-6-12 13:29:27 | 显示全部楼层

恭喜

下一步25公里，加油。

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孙悟空和金斗云

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Lv3 初中生

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发表于 2011-6-12 14:16:48 | 显示全部楼层

我今天第一次跑进15公里，加油//

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crab2cn

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Lv3 初中生

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发表于 2011-6-12 20:54:00 | 显示全部楼层

不错,速度和距离很好,注意防止伤痛,就可以将跑步进行下去!

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jienengdeng

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Lv3 初中生

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发表于 2011-6-12 23:11:14 | 显示全部楼层

加油啊！感受你的感受，自由你的自由。

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Lambert

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Lv4 高中生

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发表于 2011-6-13 20:03:01 | 显示全部楼层

坚持一段时间，就能加量了，关节和体能都需要一个适应过程。
我现在也在适应20公里中，基本是每周末跑一次20公里，中间跑两次10公里，坚持了一个多月。中间因为痛风放弃了一次，准备下个月开始加到25~30公里。

超越2011，超越上马！
2月跑步165.72Km，2012年跑步298.63Km

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Mayer吉

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Lv4 高中生

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发表于 2011-6-14 12:21:29 | 显示全部楼层

加油，下个月我也要上量到25-30km ：）

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pkulai

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Lv1 学前班

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楼主| 发表于 2011-6-15 08:13:35 | 显示全部楼层

回复 6# Lambert

痛风很痛苦，还能坚持跑步，佩服！

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