用跑步平衡人生（跑记停止更新，跑步继续)

妖怪

今年5月11日，跟同事去参加了一起跑的世纪公园周二跑步活动。
到昨天为止，累积跑步113.47公里...对于一个初级跑者来说，已经相当佩服自已（玩笑玩笑）。
短期的目标是完成今年上海马拉松的半程，成绩啥的就不在乎了。
目前5公里成绩在28分钟左右（汗颜），最长跑过13.28公里（完成于黄兴公园）。以上。
开始流水帐。。。

6月20日(一)
小区外轻松跑6公里，速度9.765KM/H。
几乎没出什么汗，真轻松呀真轻松。

6月21日(二)
绕世纪公园2圈，8.880公里(去除1公里多的走路休息)，速度没记。
想挑战一下26分钟一圈，结果在最后一个拐角处崩溃。看来还是要悠着点呀。
第一圈体力透支过度，第二圈只能以极慢的速度完成。:S

大宝

恭喜妖怪开帖，话已经放出来，相信你定能完成今年的半马目标，我们会监督你训练，哈哈！！！

PS：弱弱地问一句，你怕二师兄吗？他有降妖的本领哦......

蔷薇sky

楼上滴！你吓唬谁呀？二师兄只会讨好楼主，他还么本领降妖呢？

妖怪

恭喜妖怪开帖，话已经放出来，相信你定能完成今年的半马目标，我们会监督你训练，哈哈！！！

PS：弱弱地 ...
大宝 发表于 2011-6-22 13:24

二师兄只降女妖怪，特别是美女妖怪。。。肯定没空理我

妖怪

6月22日(三)
今日跑休，天天跑会累死的
在家练器械，肩.三角肌11组。收工。

6月23日(四)
因事不能参加周四约跑，残念。（我啥时能拿到一起跑的Ｔ恤呀~）
晚上八点半出去绕小区跑，刚开始跑就觉得胃不消化。（中午的干拌面？昨天的辛湘汇？）
然后就。。。边跑边纠结，整个跑步过程都在纠结着
这一秒找各种理由想停下来，下一秒鼓起各种勇气继续下去。
撑死撑活撑到自已订的最低限6公里，收工。速度10.160KM/H  :S
ps. 中间因车祸停了2次。当然不是我车祸，是被围观的人群挡住了...国人还真喜欢看热闹啊

孙悟空和金斗云

我们今年上马目标一致，加油！！

大宝

回复 5# winter11


    妖怪加油，有目标，才会有计划，有动力，坚持，相信半马你没问题！！！

crab2cn

坚持!半马跑三次就可以全马了.

妖怪

6月24日(五)
今日继续跑休。

6月25日(六)
今日还是跑休...上天气预报的当了。
说是有大到暴雨，实际上到下午才有零星小雨。-_-
健身房练器械，胸+背各11组。收工。
逐步在调整完善跑步和器械的计划，无奈可支配的业余时间太少了。

6月26日(日)
总算放晴了，一大早去黄兴公园绕圈。（其实睡过头一小时）
跑了三圈(4.980KM)，累累累。速度10.768KM/H
这几次跑步很累，跑得太快超过自身水平了？没有当初刚跑时的快乐，只有疲劳
下周起放慢脚步，想办法增加跑步距离...嗯

冰冰

恭喜开帖,坚持,加油!