用跑步平衡人生（跑记停止更新，跑步继续)

妖怪

6月27日(一)
新计划第1天，周一改为晨跑
6KM无间断不气喘轻松跑完，速度10.189KM/H
呼呼，放慢脚步，又找到跑步的乐趣了
晚上在家练器械，肩11组。

妖怪

6月28日(二)
晚上八点四十出去跑步，路上遇到两个夜跑同好。欣喜
今天目标是10KM无间断跑完，完成。速度10.112KM/H
感觉在上街沿跑步比马路上累，要时刻注意路面的不平。
回家看了这个月的跑步记录，这是第二次完成1万米。欣喜再次

妖怪

6月29日(三)
跑休。

6月30日(四)
上午休假，七点半去黄兴公园跑步。
今天是公园免费日，步行道上老头老太很多。
跑得不多，4.980KM。速度10.186KM/H
这几次黄兴公园跑步都停在第三圈，都有心理阴影了。
反正明天月票到期，暂时不会再去。
......
晚上健身房练器械，背12组收工。

7月1日(五)
跑休。

jienengdeng

妖怪的跑记写得不够妖。。。。

妖怪

因出差及其它原因，暂停  

wayaya2009

回复 15# winter11


    小样儿，出差不能上网么！吃得开已经赶上你咯

妖怪

7月17日(日)
宁波北仑出差中。趁上周回上海休整时，把跑鞋带上了。
今天在酒店附近跑步，3公里左右。
大半个月没跑步，跑起来膝盖有点不舒服。这也会生锈

妖怪

7月21日(四)
终于回到上海了，熟悉的街道、空气、还有乘凉的老伯老太。
小区外跑步，4公里。　慢慢恢复状态中

妖怪

7月26日(二)
沿包头路、国顺东路、双阳北路至松花江路，折返
共6.22公里，5分50秒的速度（每公里）
黄兴公园边上那段路景色不错，行道树上的满天星灯一簇簇增好看

ps. 后天又要出差了，悲催地 : (
准备带跑鞋去苏州，在山塘街边听评弹边跑步。。。
骨头越跑越软？越跑越轻。。。

老贝

在跑得过程中找到乐趣是理想的境界。。。。