用跑步平衡人生（跑记停止更新，跑步继续)

妖怪

5月20日(日)
目标：18KM LSD@5'31+37"
实绩：18.02KM@6'03

每次晚上跑步都比较轻松，我果然是黑暗系生物  

妖怪

5月22日(二)
目标：800Mx6(Rest2')@5'31-31"
实绩：800Mx6@4'50

终于能发贴了，感谢自由多米诺  

妖怪

5月24日(四)
目标：10KM Temp
实绩：无

雨天，计划顺延。
这几天右侧屁股上部（髋关节？）有点刺痛，特别是坐下来的一刹那。嗯...休息一下也好。

妖怪

5月26日(六)
目标：10KM Tempo
实绩：6.63KM@5'57

以快前次Tempo15秒的配速跑。。。3公里就崩了
又慢跑了3公里，没什么心思。得瑟过头是不行的啊！

每天五公里

找机会尝试一下半马

妖怪

5月29日(二)
    肠炎，跑休

5月31日(四)
    肠炎，跑休

6月03日(日)
    目标：10KM EasyRun
    实绩：11.6KM@619

本周被一场不算太严重的肠炎侵袭......)"($5)"#&(!
体重非正常地下降了1公斤，跑步时间基本只能躺在床上喘息......烦
！！！提示各位跑友，路边摊虽好味但卫生质量确实不怎么样

妖怪

6月05日(二)
目标：1600Mx3(Rest4')@5'31-25"
实绩：1600Mx3@4'58

每回跑步都会两次经过某夜总会，目测是那种特别不寻常的地方（懂得...）
有时会想万一正巧跑到门口时，大批警察赶到执法。。。我是继续往前跑呢，还是掉头往后跑

妖怪

6月07日(四)
目标：10KM Tempo
实绩：5.04KM@5'38
(WarmUp+CoolDown 3.01KM@649)

我靠，刚热完身就湿了。。。

妖怪

6月09日(六)
目标：20KM LSD@6'08
实绩：10.02KM@6'09

太热，我又是飚汗体质。。。接下来的两个月可怎么跑啊

大宝

妖怪 发表于 2012-6-9 09:13
6月09日(六)
目标：20KM LSD@6'08
实绩：10.02KM@6'09

你这体质和我一样，特飙汗，哈哈，我跑的时候，手里都会那瓶水，蛮习惯的！！