用跑步平衡人生（跑记停止更新，跑步继续)

小俊_跑步前进

光了膀子跑

妖怪

6月12日(二)
目标：400Mx10(Rest1')@5'31-37"(前回4'40)
实绩：400Mx10@4'36
(WarmUp+CoolDown：3.23KM@6'31)

没一次能达到初中女子及格线的(1分29)。。。西西特算了

妖怪

6月14日(四)
目标：10KM Tempo
实绩：8.04KM@5'33
(WarmUp：2.54KM@6'35)

又偷工减料一回

妖怪

6月16日(六)
目标：20KM LSD@6'08
实绩：14.03KM@5'58

逐渐适应26度以上的气温。

妖怪

6月19日(二)
目标：1200Mx5(Rest3')@5'31-28"(前回4'59)
实绩：1200Mx5@4'57
(WarmUp+CoolDown：3.21KM@6'38)

伪球迷妖怪每天都半夜两点爬起来看球。。。小累

祝意大利和英格兰好运！

大宝

妖怪 发表于 2012-6-19 22:31
6月19日(二)
目标：1200Mx5(Rest3')@5'31-28"(前回4'59)
实绩：1200Mx5@4'57

妖人，最近貌似跑的不多嘛！

妖怪

6月21日(四)
目标：10KM Tempo
实绩：10KM@5'30
用时：54'55.62
(WarmUp：2.22KM@6'56)

哈哈哈哈，哈哈哈哈，10KM终于跑进55分了。。。一次"进站加油"(便利店买水)

妖怪

6月24日(日)
目标：20KM LSD@6'07
实绩：20.02KM@6'03

怕了黄兴公园连绵不断的坡，转战熟悉的新江湾城大圈

完成计划！
ps. 跑前NUUN*1，途中脉动*1，终点宝矿力*1，回家盐汽水*2。。。飙汗的人，跑一次步饮料费就16块@_@

apan1564

加油妖怪，我也在黄兴公园附近跑步呢，有机会交流下

妖怪

7月3日(二)
目标：800Mx7(Rest2')@4'59"(前回4'50)  x0.75(30℃以上)
实绩：800Mx2@4'46.23
(WarmUp：2.45KM@6'39)

虽然湿滑路面，很难飞奔起来。然而我依然向前跑着，带着微笑。划开水，我努力的追逐雨的方向，顾不上擦拭雾气浸润的眼镜片。隐约中听到路边的店铺里传来一首歌，“苍茫的马路是我的爱 绵绵的横道线沿脚下生风 什么样的节奏是最呀最摇摆 什么样的姿势才是最欢快”。。。骚年！这就是青春！