天热了跑步成绩下降 - 马拉松训练

张张

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Lv2 小学生

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发表于 2011-7-2 23:09:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

近来的万米成绩下降很大，本来一直可以在44分以内完成，现在都下降到49分钟。大家有出现这样成绩下降的情况吗？这该如何应对？

日志

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随心见性

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Lv3 初中生

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发表于 2011-7-2 23:30:28 | 显示全部楼层

是的，天热了状态没秋冬季好，我的状态是这样的！

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crazyinter

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Lv4 高中生

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发表于 2011-7-3 14:28:06 | 显示全部楼层

正常，熬过桑拿天，你会发现天气凉下来成绩提高很多。

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孙悟空和金斗云

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Lv3 初中生

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发表于 2011-7-3 20:48:48 | 显示全部楼层

有同感

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张张

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2011-7-4 00:25:05 | 显示全部楼层

那我就慢慢熬。

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小俊_跑步前进

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Lv5 大学生

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发表于 2012-7-8 00:18:07 | 显示全部楼层

熬啊熬！

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水牛

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Lv2 小学生

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发表于 2012-7-11 18:50:33 | 显示全部楼层

我以为天热了要保持良好的竞技状态只有在跑速和跑量上做出选择，如接下跑24小时滴水湖的则选择长距离慢跑，如跑全马的则短距离间隙跑或5km快跑即可，多做拉伸运动，确保高温期不受伤不疲劳，等天气正常了训练也正常了，你的成绩就上去了。总之我们"一起跑“的朋友健康第一才是最重要的，祝健康快乐！

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stoneee

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Lv3 初中生

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发表于 2012-7-11 19:03:25 | 显示全部楼层

同下降。

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张张

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Lv2 小学生

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楼主| 发表于 2012-7-25 08:30:16 | 显示全部楼层

孙银喜发表于 2012-7-11 18:50
我以为天热了要保持良好的竞技状态只有在跑速和跑量上做出选择，如接下跑24小时滴水湖的则选择长距离慢跑， ...

跑步，健康快乐最重要。
谢谢

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阿汪

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Lv4 高中生

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发表于 2012-7-25 12:28:51 | 显示全部楼层

是啊。。。。。。。。

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[交流] 天热了跑步成绩下降

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