我的上海一起跑~

redding

回复 30# 小艾


    皮毛上的鳞片而已，呵呵，谢谢斑竹的关注。多多指导

redding

2011.7.14
天气：多云，摄氏气温：27C，全程距离：0公里，湿度：潮湿，气压：偏低，风力：没风
晚上，下·····雨·····了

redding

2011.7.15
天气：多云，摄氏气温：28C，全程距离：8公里，湿度：适中，气压：舒适，风力：舒适
老路线，负重8公里，继续锻炼“轮胎”。

春泥

来给你增加点人气，加加油吧。。。

140.6

2011.7.12
天气：多云，摄氏气温：27C，全程距离：5公里，湿度：适中，气压：舒适，风力：舒适
今天终于明 ...
redding 发表于 2011-7-13 01:13

    所以我每次出门前都一再确认钥匙带上了，难不成是卧底来帮你开的门？

140.6

2011.7.10
天气：多云阵雨，摄氏气温：28C，全程距离：13公里，湿度：宜人，气压：舒适，风力：晚风徐徐
...
redding 发表于 2011-7-10 23:32

    绑沙袋结棍啊，有没有啥副作用？

redding

回复 35# lemans1604


    呵呵，他没有钥匙就能开门就是FBI的卧底了！我打电话喊舅舅来开的，不过他老人家住宝山来一趟一个小时，所以我就被关了一个小时，呵呵！真的就像坐牢一样扒着铁门等人来救·····哈哈

redding

回复 36# lemans1604


    哪里，很轻的。一个我估计在1.5~2.0kg，这还是听了前辈你的真言呀。效果还是很不错的，慢慢来，到九月份的时候天凉快了再买件衣服穿，现在太热穿不了。

redding

2011.7.17
天气：多云，摄氏气温：27C，全程距离：8公里，湿度：适中，气压：舒适，风力：舒适
老路线，绑腿沙袋8公里。

redding

2011.7.18
天气：多云，摄氏气温：29C，全程距离：8公里，湿度：适中，气压：舒适，风力：舒适
继续负重8公里，没带手表，回家看时没记错的话用时42分钟左右，提高了4~5分钟。可能是今天吃的比较少吧，呵呵。