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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 老梅约跑——8月21日,

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楼主: 以跑会友

[约跑] 老梅约跑——8月21日,

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Lv2 小学生

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发表于 2011-8-8 08:30:21 | 显示全部楼层

Strawman 4圈 118'53"
来的晚了，跑完已不见大部队踪影

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-8-9 00:43:11 | 显示全部楼层

我们看见你回来才开始撤退的, 可能是第三圈, 天黑黑,没留意你继续,对不起呵！

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Lv2 小学生

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发表于 2011-8-9 23:55:47 | 显示全部楼层

回复 42# 以跑会友
哈哈，下次我得来早点

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-8-17 10:32:03 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2011-8-17 10:33 编辑

8月21日
照例下午4时半集会热身, 4时50分拉伸, 准5时开跑
老梅約跑风雨不改, 雷暴才取消！

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-8-18 13:01:07 | 显示全部楼层

这周有人来跑吗？还是大伙仍要休息？

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Lv4 高中生

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发表于 2011-8-18 13:06:51 | 显示全部楼层

这周有人来跑吗？还是大伙仍要休息？
以跑会友发表于 2011-8-18 13:01

，梅帅放心，死硬分子们，肯定都会出现！！

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Lv4 高中生

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发表于 2011-8-18 13:08:44 | 显示全部楼层

跑的~ ：）

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-8-18 13:28:56 | 显示全部楼层

，梅帅放心，死硬分子们，肯定都会出现！！
大宝发表于 2011-8-18 13:06

收到, 其实是人工置顶技巧

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Lv5 大学生

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发表于 2011-8-18 14:40:12 | 显示全部楼层

收到, 其实是人工置顶技巧
以跑会友发表于 2011-8-18 13:29

教头果然技艺高超，置顶方式都那么与众不同！！！！

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Lv4 高中生

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发表于 2011-8-18 15:23:36 | 显示全部楼层

21日加班，结束了来跑20公里的。

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