黑子训练营第五期第12次（7月23日上午7点15分，周六）

老贝

时间：2011年7月23日上午7点15分，周六
地点：世纪公园1号门（地铁2号线科技馆站4号、5号出口）
训练内容：25公里匀速跑
特别说明：
1、7点整集合、签到；
2、自备食品饮料；
3、安全第一，量力而行；
4、跑完登记成绩；
5、选修课内容：坡度间歇5组。