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楼主: 胡子

[日记] 胡子的跑步日记

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发表于 2011-12-28 15:51:50 | 显示全部楼层
回复 236# 胡子

想慢点,早说嘛, 後面也开始有点吃力, 但好像我一慢胡子就飘前了, 一圈後被Wayaya拉去寄包, 然後死追也追不回, 还越拉越开!

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 楼主| 发表于 2011-12-28 17:08:15 | 显示全部楼层
回复 238# dezhao2004


    恩 恩 谢谢啦

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 楼主| 发表于 2011-12-28 17:08:39 | 显示全部楼层
回复 239# 9.8米/秒


    是我跟着梅梅跑呢  梅梅飚的太快啦

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 楼主| 发表于 2011-12-28 17:09:01 | 显示全部楼层
回复 240# 挑战80.90


    呵呵  俺只能在你后面慢慢跑咯  恩 一起加油

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 楼主| 发表于 2011-12-28 17:10:03 | 显示全部楼层
回复 241# 以跑会友


    还以为你控制着配速呢   锦绣路上你飚的那叫一个快啊  以至于我脚步都不受控制了  所以才会有你说的 你一慢我就飘前面去啦

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发表于 2011-12-28 22:02:28 | 显示全部楼层
胡子厉害。。。从你半马和10K的成绩可以看出来的。 这几天好好修整,厦门冲345没问题, 加油!

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发表于 2011-12-29 21:29:46 | 显示全部楼层
胡子跑得好,后勤也做得好,赞一下!

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 楼主| 发表于 2011-12-29 22:57:40 | 显示全部楼层
回复 246# flashpoint


    以目前水准来看,4小时估计都没指望了。   第一目标4小时 嘿嘿

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 楼主| 发表于 2011-12-29 23:07:44 | 显示全部楼层
回复 247# YK007


      有了七叔的肯定,咱不跑好点,不做好后勤,这不是对不住七叔了嘛

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 楼主| 发表于 2011-12-29 23:19:55 | 显示全部楼层
2011.12.29  晴
最后一次速度课,肯定要出席咯,来了好多人,哈哈 第一次全餐, 2000米中速跑、 3 x 800 米, 5分一组、 6 x 400 米 2分半一组。 很怨念的是被andy秒杀,被小王子秒杀,来年要报仇

今天共跑月7KM
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