胡子的跑步日记 - 第25页 - 跑步日记

以跑会友

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发表于 2011-12-28 15:51:50 | 显示全部楼层

回复 236# 胡子

想慢点,早说嘛, 後面也开始有点吃力, 但好像我一慢胡子就飘前了, 一圈後被Wayaya拉去寄包, 然後死追也追不回, 还越拉越开！

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-28 17:08:15 | 显示全部楼层

回复 238# dezhao2004

恩恩谢谢啦

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-28 17:08:39 | 显示全部楼层

回复 239# 9.8米/秒

是我跟着梅梅跑呢梅梅飚的太快啦

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-28 17:09:01 | 显示全部楼层

回复 240# 挑战80.90

呵呵俺只能在你后面慢慢跑咯恩一起加油

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-28 17:10:03 | 显示全部楼层

回复 241# 以跑会友

还以为你控制着配速呢锦绣路上你飚的那叫一个快啊以至于我脚步都不受控制了所以才会有你说的你一慢我就飘前面去啦

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flashpoint

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发表于 2011-12-28 22:02:28 | 显示全部楼层

胡子厉害。。。从你半马和10K的成绩可以看出来的。这几天好好修整，厦门冲345没问题，加油！

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YK007

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发表于 2011-12-29 21:29:46 | 显示全部楼层

胡子跑得好，后勤也做得好，赞一下！

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-29 22:57:40 | 显示全部楼层

回复 246# flashpoint

以目前水准来看，4小时估计都没指望了。第一目标4小时嘿嘿

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-29 23:07:44 | 显示全部楼层

回复 247# YK007

有了七叔的肯定，咱不跑好点，不做好后勤，这不是对不住七叔了嘛

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胡子

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楼主| 发表于 2011-12-29 23:19:55 | 显示全部楼层

2011.12.29 晴
最后一次速度课，肯定要出席咯，来了好多人，哈哈第一次全餐， 2000米中速跑、 3 x 800 米, 5分一组、 6 x 400 米 2分半一组。很怨念的是被andy秒杀，被小王子秒杀，来年要报仇

今天共跑月7KM

修身养性

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