胡子的跑步日记

胡子

4.6 周五 晴
最近终于忙过去了，清明爬黄山感觉腿很酸，今天去排酸跑，慢跑2圈，10K，后grace请大家烩面，谢谢grace

胡子

4月12号 阴转小雨

晚上参加梅梅速度课，7*400热身，200m*5,400*5,4圈放松，一个800，共跑9.2KM，今天梅梅帮忙测试800M，大概跑2‘57’‘，刚及格{:soso_e135:}

胡子

2012.4.14晴  
今天50公里徒步，8点出发，11点到第一打卡点16公里处，大家一起吃东西，后大家分道扬镳，陪四月包底下午三点多到第二打卡点34公里处，后和cc，wayaya、小天、萌迪一路高歌走至最后，7点半终至终点

胡子

2012.4.15 晴
昨天徒步归来后，一觉睡到早上8点，订的7点多的闹钟，也迷迷糊糊的恩掉了，8点慌忙起来找金桥8公里的号码布。出门前，萌迪打电话告知，也睡过了，刚到地铁站；侯免费班车时，碰到风少，威斯跑山后也睡过了，一圈疲惫的孩子。
匆忙存包，耗时42‘跑完8KM。途中遇到小吉、梅梅、无欲则刚众跑友

胡子

2012.4.18 小雨
最近都工作学习比较忙，今天准备忙里偷闲跑两圈9点20到世纪公园，等大宝开车过来帮我把衣服和包运到他家，自己一个人开跑。
小雨绵绵，一会衣服都透了，风吹来竟然感觉到丝丝冷意，跑的太慢了？  最后决定一圈罢了，去大宝家换衣回家，用时27‘

胡子

4.29 天气闷热  
扬州半程马拉松 各阶段所花费时间0:30:09 0:56:04 1:21:57 2:00:06 1:56:15 1376   

去扬州前，鸡蛋炒大米说扬州赛事规格很高，是出成绩的地方。
首先，此次一起跑后勤灰常负责给力。在出发前，非常负责一起跑的领队小俊急匆匆去浦东拿导游专用的小蜜蜂，还贴心的吧路线图和领物须知打印出来；在杭州虽说只呆一天，但是小俊版主三顿饭都没吃好，为大家操足了心。陈旺大哥此次由于受伤，专门跑去扬州做后勤，车上为我们发水，还准备有报纸看，后勤准备很充足。另外还有专职后勤grace，也是专门跑去做后勤的。有这么给力的后勤大家都很放心。

本来想跑个140-145的。后来小腿一直不舒服，加上要扛棋子，就老实护卫梅梅吧。于是150军团出发，我、小王纸，鱿鱼，maston，andy；妖爷由于叛变未和我们一起跑。到了5KM，一起跑后勤点，大家就摆POSE照相后，发现小王纸已经拉下，andy也不见人影，估计是陪小王纸了。
一路天气炎热，碰到很多倒下的跑友，我们一路跟随梅梅脚步，直至15KM，发现maston慢慢跟不上我们，17Km处已经不见人影，鱿鱼已经超越梅梅我们了。150军团至此只剩下梅梅和我，恩还有我们后来追上的1604. 后来梅梅补水，我和梅梅又失散，于是走到18KM处，和梅梅又汇合。梅梅举着旗子，对着路边的MM，高喊一起跑！加油！明年一起来跑。。。。。一路边走边喊，等待我们150军团成员，走到20KM处，2Y和cc跟上来了，于是一起冲线，最终1：56:15完成

Marston

胡子，都是我们拖累你了。

胡子

2012.5.1  小雨

小雨绵绵，不过跑时雨已经停。 五一劳动节，先劳动，后跑步，慢跑一圈 5KM，30‘

胡子

2012.5.10
好久没跑步了，今天速度课，偶然看到大米得瑟的说大部队不在，他买单，俺就杀过去了！ 绕圈，不到20圈 7KM左右

2012.5.12 晴
蔷薇姐和andy说要拉个长距离，于是世纪公园慢跑2圈，70分钟？ 右脚踝好像有点疼，于是先走了

天地

胡子 发表于 2012-5-13 11:41
2012.5.10
好久没跑步了，今天速度课，偶然看到大米得瑟的说大部队不在，他买单，俺就杀过去了！ 绕圈，不 ...

貌似都有些伤病或者隐疾啊，要注意啊！