胡子的跑步日记

胡子

天地 发表于 2012-5-13 22:28
貌似都有些伤病或者隐疾啊，要注意啊！

恩  OK 谢谢天地

胡子

2012.5.17晴
最近右脚踝有点疼，于是就没跑。今早神灯约跑，早早起来跑到世纪公园，发现卧底和小吉已在七号门等我们，慢跑一圈，加上从家跑出去的距离，共8KM。

胡子

2012.5.20 阴
李宁10KM，边跑边摄，加上脚踝不舒服，用时1小时01分。回家倒头就睡，错过了老梅约跑。

2012.5.22 晴
8点半到世纪公园，慢跑一圈，很吃力，35分钟，碰到蔷薇姐，mzoe，大宝，grace。跑后一起去吃烩面

2012.5.25 晴
世纪公园一圈，和liz、小吉一起跑30分钟，今天感觉还好。跑后又去烩面

Andy_Speed

挺好，每次都有烩面吃{:soso__8961432591078930798_3:}

胡子

2012.5.27 晴 周日
老梅约跑，慢跑5公里，30分钟，感觉脚踝不舒服，立马停止不跑

2012.5.29 晴 周二
8点多开跑，本想慢跑养伤，跑个35分，结果后面一个哥们脚步哗哗的响，没hold住，跑了个25分，悲催啊 ，下次找个慢的一起跑，不然脚踝什么时候会好。今天看到了久违的冰冰姐，呵呵 冰冰姐终于回归啦

stevenzou

希望胡子的脚踝尽快好！

zero0816

有伤就别跑了，完全康复后再跑。可以找盲人按摩一下，效果很不错的。我每次马拉松赛前后都会去放松一下，感觉很好。我从2003年开始跑，目前没有伤痛，主要就是要注意跑步动作及放松。我们不追求速度，要的是健康和跑得长久。否则的话就本末倒置了，是为了健康才跑步，而不是追求其它什么牺牲健康。希望楼主注意，hold住。

胡子

谢谢zero816的建议，可是左力？

小花匠陈

胡子 发表于 2012-5-29 23:16
2012.5.27 晴 周日
老梅约跑，慢跑5公里，30分钟，感觉脚踝不舒服，立马停止不跑

这周天我不在上海
哈哈哈 下周天我在的
可以等到下周再确定 哈哈哈

胡子

小花匠陈 发表于 2012-5-30 13:19
这周天我不在上海
哈哈哈 下周天我在的
可以等到下周再确定 哈哈哈