也来发帖鼓励自己坚持减肥健身

蔷薇sky

回复 50# diag


    学校里跑步就是比大马路好！年轻漂亮MM多，这也是我们要去中医大速度课的原因。哈哈
周末不在上海，下周也不在上海。跑步跑记都要加油哦！！

diag

昨天周六还是照常去跑步。 今天好像人比较少。有点风。43分钟 完成了13圈。出了不少的汗。
回家等英超的比赛，但是斯诺克的两位大师打算死磕到底，不到最后一盘不分胜负。
坚持到11点50 。我去睡了。。。。

diag

回复 51# 蔷薇sky


   不是说世纪公园更好吗？ 很多洋妞夏天都是露大腿的？ 哈哈

diag

报告。。。

足底筋膜炎是跑步锻炼中常出现一种病症。足底筋膜是一条很厚的组织纤维韧带，它位于足底，从脚跟延伸到脚趾，当这条筋膜受到太多了压力，或者被过度拉扯时，就会导致足底筋膜和其周围组织发炎，如果筋膜被撕破，那么破坏的地方就会被伤疤组织所覆盖，使得筋膜的柔韧性减低，进一步加重病症。

症状：脚跟底部疼痛；疼痛在早上起床和开始运动时表现得最为明显，运动开始后，疼痛会有所降低，但这只是一种暂时现象。

病因：压力、过度拉伸筋膜、小腿肌肉柔韧性差、跟腱太紧、跑步时过度前倾、脚过分内旋、脚弓过高、过度训练、运动鞋不适都可能会导致足底筋膜炎。

我好像有这个症状的。。有一段时间了。。

diag

休息一个星期了。。。症状有减轻。。大家都去医院检查过吗

蔷薇sky

足底筋膜炎好了没？慰问下！

小王子

报告。。。

足底筋膜炎是跑步锻炼中常出现一种病症。足底筋膜是一条很厚的组织纤维韧带，它位于 ...
diag 发表于 2011-9-13 09:42

对号入座。。似乎我也有！！！！

昏倒！！！

diag

not  yet .  still  recoing

Terry

还没好呢啊，一个多月了

Terry

这的确要恢复很久

足底筋膜炎：它位于足部跖骨与跟骨之间一片扇形的筋膜组织，足弓的重要支撑之一，功能是避震作用。受伤原因：站立很久、扁平足、体重过重、下肢韧带柔韧性不足、训练负荷过重、有踝关节炎史、糖尿病患者以及总穿旧鞋。康复时间：轻度受伤-2~6个月，中度受伤-9~12个月，重度受伤-大于18个月。