听，或不听，音乐总在那里！

Lambert

经常听人议论跑步中听不听音乐的问题，似乎各有道理。个人的感觉是在健身房跑步时，合适节奏的音乐能让人跑得更放松；但戴耳机边跑边听不适合我，一是跑步过程中出汗太多，跑步中无法长时间佩戴耳机；二是路跑时佩戴耳机听音乐不安全；不过如果有合适节奏的背景音乐全程伴跑，应该是很惬意的事，但对别人而言或许是噪音。
下面是一篇关于思维和运动成绩的文章，有提到运动中听音乐的问题。
文章出处http://www.wong-sir.com/reading/?p=286
看完后，你会觉得，如果你在跑长距离时不听音乐，就对了，因为你更追求成绩！如果你听，至少说明你还年轻！

中長跑運動員的思維
一般來說，800米或以上的徑賽項目被介定為中長跑項目，運動員通常需要數分鐘乃至數小時方能完成賽程。在這段期間，運動員的思維似乎是個頗為有趣的課題。究竟運動員的思維與他們中長跑的表現有沒有關係呢？又或者作更進一步的構想，運動員能否透過控制思維而提高中長跑的表現呢？國外的一些學者，就曾對類似的課題進行過初步的探討。

首先，有必要認識兩個與此類研究有極大關連的名稱：(1)聯想思維（association thinking），及(2)游離思維（dissociation thinking)。根據Morgan與Pollock (1977)，聯想思維泛指一切有關監察自己身體反應（例：呼吸、心跳或其他感覺等）及活動本身（例：步速、還剩下多少時間或還有多遠等）的思想程序。反過來說，游離思維是指任何幫助擺脫聯想思維的思潮（載於Goode & Roth, 1993），例如聽音樂、與他人對話、思想一些遙遠的境物或令人高興的情況等（Tammen, 1996）。

Master與Lambert (1989)發現，馬拉松運動員在比賽中普遍採用聯想思維，但在平日的練習中，則偏重於採用游離思維，或兩種思維模式均有用上。Silva與Appelbaum (1989)則發現成績較佳的運動員，兩種思維模式均有用上，但成績稍遜的運動員側偏愛採用游離思維。Okwumabua, Meyers, Schleser與Cooke (1983)也曾研究兩種思維模式對1.5哩跑的影響，他們發現採用游離思維的新手運動員，在表現（完成路程的時間）上較採用聯想思維的新手運動員好。Tammen (1996)在一份對長跑精英運動員所作的研究中發現，當步速加快的時候，運動員亦逐漸趨向採用聯想思維，而且所有被測試的對象均表示察覺到當步速增快時，自己在思維模式上的改變（由游離思維轉移至聯想思維）。

綜合以上的研究報告，運動員普遍在比賽或步速增快時，趨於採用聯想思維的模式，這情況在精英或水平較高的運動員身上就更為明顯。其實這亦不難理解，要在中長跑比賽中得到好的成績，運動員就必須經常留意著自己身體的情況。例如，呼吸是否暢順，步履是否協調，及肌肉是否足夠放鬆等，以判別自己目前的步速是否適當。相反地，新手運動員卻可透過游離思維的模式，以舒緩比賽和練習時的壓力。

henrywoo

不习惯边跑边听音乐。迪卡浓买了一个微型收音机，可以夹在衣袖上，没听两次就束之高阁了。

crab2cn

学习了。跑步时除了遇到美女会游离思维一下，大部分时间基本上处于痛苦的联想中。