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[日记] “老梅接力赛誓破19分不然就亲猪!”_小俊的跑步日记

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发表于 2011-9-27 08:41:56 | 显示全部楼层
回复 89# 小俊_跑步前进


    是的..

    明年要离开上海了...加入一起跑之前我就计划了离开上海。。

   可是当我加入一起跑之后..我觉得离开是件很可惜的事情..

    但是没有办法..计划照旧...

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发表于 2011-9-27 08:43:36 | 显示全部楼层
回复 90# 小俊_跑步前进


    慢慢来  不要急的。。。

   慢工出细活..慢跑搞定马拉松..哈哈哈...

     总有一天你会发现跑好多也不脚疼的..

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 楼主| 发表于 2011-9-27 11:00:37 | 显示全部楼层
回复  小俊_跑步前进


    是的..

    明年要离开上海了...加入一起跑之前我就计划了离开上海。。
...
小王子 发表于 2011-9-27 08:41



    怪不得叫“小王子”,还要回612星球

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发表于 2011-9-27 11:04:48 | 显示全部楼层
回复 93# 小俊_跑步前进


  

哎。。桑心事儿啊。。。

明年不得不走。。我不走 谁走。。咳咳。。。。

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 楼主| 发表于 2011-9-29 23:01:38 | 显示全部楼层
2011年9月29日世纪公园5km慢跑,难得在细雨中慢跑。一行人边看天宫一号升天,边吃晚餐聊天,很舒服。
(9月跑量98km。今年剩余989km)

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发表于 2011-10-1 09:10:32 | 显示全部楼层
2011年9月29日世纪公园5km慢跑,难得在细雨中慢跑。一行人边看天宫一号升天,边吃晚餐聊天,很舒服。
(9月 ...
小俊_跑步前进 发表于 2011-9-29 23:01



    雨中慢跑的感觉,像《命中注定》这首歌的曼妙旋律。

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 楼主| 发表于 2011-10-2 21:36:31 | 显示全部楼层
雨中慢跑的感觉,像《命中注定》这首歌的曼妙旋律。
9.8米/秒 发表于 2011-10-1 09:10



    这首歌也很好听啊,旋律很美~

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 楼主| 发表于 2011-10-2 21:37:28 | 显示全部楼层
2011年10月2日世纪公园20km2小时多几分吧,最后2公里处是1小时52分,到终点光跟老梅打招呼了没看时间。后10km还是冒雨跑,感觉体能明显有提升,基本匀速6min/km,没有出现以前15km后明显掉速的情况,加油!
(10月跑量20km。今年剩余969km)

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发表于 2011-10-2 22:25:12 | 显示全部楼层
回复 98# 小俊_跑步前进


    小俊不错,都跑20K了

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 楼主| 发表于 2011-10-2 22:58:21 | 显示全部楼层
回复  小俊_跑步前进


    小俊不错,都跑20K了
Terry 发表于 2011-10-2 22:25



    一起努力:)
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