“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

方亮

瞠目结舌，小俊V5~

jienengdeng

41, 45, 30, 神马和全马都会是浮云啊

carrie

小俊 你最近忒猛了点

水中倒影

小俊，还是需要训练和休息结合，呵呵，别连续几天都拉长的，最好休息两天，短距离的慢跑还是可以的，注意回复训练

Anmin

回复 150# 小俊_跑步前进


小俊,悠着点...开始总是容易high,容易订高目标, 容易急...最容易受伤了...
不受伤,高于一切.

老贝

回复 147# 小俊_跑步前进


    杭马前，也就是这周，好好休息吧，劳逸结合，给身体一个巩固的时间，必须的，吃好点，呵呵。。。

小俊_跑步前进

谢谢大家关心，这周肯定以恢复为主了，这几天补充蛋白质，我一周不吃两次海带不爽，补充钙质，水果也都不能少，食量一直很大，哈哈，超级拉练期待超量恢复

Mayer吉

V5 哈  

为19号的75km，小俊真是准备的充分，加油~

小俊_跑步前进

不问自己为什么这么拼，不拼就不是我的性格了。话说回来，其实我是很安静的一个人。

小俊_跑步前进

今晚中医大2000m中速+5 X1000m+4*400m为杭马热身。（11月跑量9km，今年剩余645km)感谢虹宇全场拉面和大家的香蕉柚子