“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

随心见性

回复 199# 小俊_跑步前进


    也就今年的总跑量任务完不成了，其他两个相信你都过了吧
2012制定个更辉煌的计划，呵呵。

小俊_跑步前进

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    也就今年的总跑量任务完不成了，其他两个相信你都过了吧
2012制定个更辉煌 ...
随心见性 发表于 2011-12-9 13:17

    貌似还一个都没完成，悲催了。。。

Mayer吉

貌似还一个都没完成，悲催了。。。
小俊_跑步前进 发表于 2011-12-9 21:41

     还真是……  第三个居然是参加上马全程……


   不过完成100km慈善跑，也算超额完成任务了吧，呵呵~


    我还有189km跑量，不知道跑不跑的完……

小俊_跑步前进

还真是……  第三个居然是参加上马全程……


   
Mayer吉 发表于 2011-12-9 22:43

    那三个目标是在还没有多少跑步经验的情况下制定的，结果一个目标低估了自己，另两个目标高估了自己，明年会制定科学的计划，分阶段完成自己的理想！

小俊_跑步前进

跑休了很久，12月11日老梅约跑20km。12月12日篮球打了4节。
随后一直在杭州。（12月跑量33km）

激情沉淀不了多久，为了厦马，备战2012！

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTkxNzEzNjg0/v.swf

小俊_跑步前进

12月18日上午大宁探路跑3km，感觉不错。下午老梅约跑30km，随后一行人去FB。只有跑步，才觉得时间是自己的。微博上说北京有个女孩加班过度胃溃疡致死，一声叹息！大家一定要按时三餐，少油多纤维，恩。另外当晚欣喜的见到自己的体重首破75KG以下（12月跑量：66km）

sgm3063

{:4_83:}75kg 岂不是比我还轻了。。。匪夷所思。。。姑且就让我称为小俊现象吧。

小俊_跑步前进

75kg 岂不是比我还轻了。。。匪夷所思。。。姑且就让我称为小俊现象吧。
sgm3063 发表于 2011-12-20 18:50

    基本上和厄尔尼诺、拉尼纳属于同一级别的

flashpoint

回复 206# 小俊_跑步前进

掉一公斤肥肉，速度可以提高3分钟左右~~ 小俊以后就是‘飞奔前进’了！

sgm3063

回复 208# 小俊_跑步前进


    又学到知识了。。