“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

小俊_跑步前进

        自己在2011年下半年加入一起跑俱乐部，当年就完成了全马和百公里，因为喜欢音乐，做了跑步音乐版的版主，后来又组织过外出比赛和公益活动，2013年又完成了奥标铁三，小俊感谢大家一路以来的帮助和鼓励。现在论坛里各地的组织约跑，组织聚餐，组织比赛，组织各种公益活动，都搞有声有色，一起跑良性循环发展，打心底里儿高兴。现在我只想回归纯粹的运动本身，不需要太复杂，安静的去跑，就行了。

小俊_跑步前进

我：今年我有希望310吗？
她：可以啊！半程！
我：……

新赛季已拉开大幕，怎么着也得表个态，目前上半年报名了无锡一个半程，扬马计划去做后勤，自己平衡好各方面的安排，腾出固定的时间跑步，先把状态找回来，下半年计划9或10月先实现330的话，再跟进调整310计划。
今晚慢跑4K。

邮差

小俊_跑步前进 发表于 2014-2-27 22:57
我：今年我有希望310吗？
她：可以啊！半程！
我：……

最近去哪里了？没见你。

小俊_跑步前进

邮差 发表于 2014-3-10 10:46
最近去哪里了？没见你。

最近比较忙，兵马俑的光盘，下次约跑带给你呀

小俊_跑步前进

接连两周观看了黑运会和交大接力赛，热血沸腾！已进入黄金的训练季，给自己立下军令状：老梅接力赛誓破19分，不然就亲真的猪！哈哈哈！

yanyibo168

小俊_跑步前进 发表于 2014-5-2 11:18
接连两周观看了黑运会和交大接力赛，热血沸腾！已进入黄金的训练季，给自己立下军令状：老梅接力赛誓破19分 ...

呵呵，加油！雄起！小心伤病！见证人一枚。

小俊_跑步前进

5月2日
今年第一次1500米自由泳，不过分了4次游，手臂肩膀各种酸，每周都得下水！

小俊_跑步前进

5月4日核心力量45mins
5月6日慢跑7公里，核心力量45mins

小俊_跑步前进

5月8日速度课，恢复到5分配速内跑步
5月10日体验了一把上海坐标城市定向赛，4个多小时的地铁公交加小跑，强度不大，汗出了不少

小俊_跑步前进

5月25日泳道游泳1500米40分，和去年同期相比退步了不少，不过对下周的金山铁三赛心里有了底，以赛代练吧，关门时间安全完赛就谢天谢地{:soso_e113:}