“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

小俊_跑步前进

哇塞！好快！！高手组！！！
蔷薇sky 发表于 2011-9-1 01:45

    一起加油啦

小俊_跑步前进

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    俊哥高手啊   厉害厉害 佩服
胡子 发表于 2011-9-3 00:02

    为革命锻炼身体吧，不受伤是前提:)

老朱

进步神速啊，哈哈

小俊_跑步前进

进步神速啊，哈哈
老朱 发表于 2011-9-3 20:41

    希望膝盖没事

小俊_跑步前进

2011年9月4日周日世纪公园约跑25km，耗时2:40:52，创了自己的最长距离记录。晚上吃了四小碗饭后，称下体重还比昨天轻了2kg，可以知道今天流了多少汗，只是两条腿比较酸，9月25日再进行30km测试。今年上马拿下是必须的，再虐人也豁上了

2011年9月5日 今天选择了积极的跑休，虹体慢跑7km47min，放松一下紧绷的肌肉，边跑边听FM103.7《卡带9块8》，放的都是舒缓的老歌，这个节奏很适宜放松跑。今年滚石30周年演唱会，听说许茹芸要宣布结婚了。
（9月跑量42km。今年剩余954km）

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE2MjUwNDA=/v.swf

小俊_跑步前进

2011年9月6日世纪公园约跑，双腿还略带酸涨，一圈5km25min。（9月跑量48km。今年剩余949km）

小俊_跑步前进

2011年9月7日八万人体育场攀岩馆。
主要在矮墙上练上肢肌肉耐力，磨破八根手指，两根大拇指幸免
照片上身轻如燕的小孩子蹭蹭的就上去了，真是让人羡慕啊，再一次激发了减重的热情

20110907攀岩

蔷薇sky

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    啊？你也喜欢听广播呀，太让人惊喜了！说是现在人都不听广播了，《阿俊玩复古》不会是你主持的吧？

小俊_跑步前进

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    啊？你也喜欢听广播呀，太让人惊喜了！说是现在人都不听广播了，《阿俊玩复 ...
蔷薇sky 发表于 2011-9-8 09:29

我是广播票友啊，复古太晕了，我有兴趣主持《阿俊来跑步》

随心见性

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    体重轻2KG,呵呵，我跑完一次每次也得轻1到1.5km, 之后就会补回来了！