“老梅接力赛誓破19分不然就亲猪！”_小俊的跑步日记

随心见性

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    这个攀岩的高度很有挑战性啊，好久没做这么刺激的运动了！

小俊_跑步前进

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    体重轻2KG,呵呵，我跑完一次每次也得轻1到1.5km, 之后就会补回来了！
随心见性 发表于 2011-9-8 23:49

    看到秤砣变化很有满足感

2011年9月8日世纪公园约跑1圈5km（9月跑量53km。今年剩余944km）

小俊_跑步前进

2011年9月9日虹体22圈半15km，88'59''（9月跑量68km。今年剩余929km）
逐渐发现10km的训练量已经不减体重了，今晚第一次常规训练上15km，为了让自己的心肺功能连续工作，更适应3、4个小时马拉松比赛时间，长距离拉练是必须得。

自由多米诺

LZ住虹口么 晚上几点在虹足绕圈？

小俊_跑步前进

LZ住虹口么 晚上几点在虹足绕圈？
9.8米/秒 发表于 2011-9-10 08:09

    不一定啊，吃完晚饭休息好就去，呵呵

小俊_跑步前进

2011年9月10日晚源深体育中心足球2小时，跑步带来的好处愈发明显，感觉那个转身过人启动速度，比学生时候还快。可惜脚踝宣告扭伤，今天老梅约跑彻彻底底是打酱油了，重心在采访录音
折算5公里（9月跑量73km。今年剩余924km）

以跑会友

来问候吓扭伤的小俊，不太严重吧？另减磅口只跑不够,还要减吃的！

小俊_跑步前进

来问候吓扭伤的小俊，不太严重吧？另减磅口只跑不够,还要减吃的！
以跑会友 发表于 2011-9-11 08:06

    谢谢老梅关心，昨天全场受侵犯最多滴银，脚踝有点微肿
    我现在比我妈吃得还少

小俊_跑步前进

今天上中医大打了个酱油，很有感觉，速度训练的确有吸引力

小俊_跑步前进

今天一副运动眼镜入手，据说足球各项技能数值可增加20%