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发表于 2011-8-30 13:50:32
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本帖最后由 无欲则刚 于 2011-8-30 13:54 编辑
以下是8月份最近的记录：
日期（星期） 里程 时间 速度
8月1日（一） ：3.0km，23min 7.67min/km
8月3日（三） ：7.6km，46min 6.57min/km
8月4日（四） ：6.0km，37min 6.17min/km
8月6日（六） ：12km ，1h36min 8.00min/km（越野）
8月6日（六） ：8.0km，50min 6.25min/km
8月8日（一） ：2.0km，21min 10.5min/km
8月10日（三）：7.0km，42min 6.00min/km
8月14日（日）：7.8km，51min 6.54min/km
8月16日（二）：5.4km，30min 5.55min/km
8月17日（三）：7.4km，43min 5.81min/km
8月18日（四）：9.8km，56min 5.71min/km
8月19日（五）：10km ，59min 5.90min/km
8月20日（六）：15km ，1h38min 6.53min/km
8月22日（一）：7.3km，48min 6.86min/km
8月24日（三）：10km ，52min 5.20min/km
8月26日（五）：7.0km，37min 5.29min/km
8月28日（日）：14km ，1h30min 6.43min/km
5.0km，23min 4.56min/km（世纪公园接力）
8月30日（二）：5.3km，28min 5.28min/km
历史统计数据：
月份 累计里程 累计时间 平均速度 出勤（休息） 日平均
5月份： 33km 3.85h 7.00min/km 8（23） 4.13km
6月份： 135km 14.05h 6.24min/km 25（5） 5.4km
7月份： 67.9km 6.59h 6.10min/km 11（20） 6.17km
8月份： 149.67km 15.50h 6.21min/km 17（13） 8.80km
单次最长距离： 15km（8月20日）
10km最快纪录：52min（8月24日）
5km最快纪录： 22min47（8月28日） |
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发表于 2011-8-30 22:57:04
