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[日记] 老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

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发表于 2011-8-30 10:38:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
同城约跑
开始时间:
2014-12-7 14:00
活动地点:
世纪公园7号门
性别:
不限
已报名人数:
118

本帖最后由 以跑会友 于 2016-4-3 21:12 编辑


参加老梅约跑不用在此帖申请参加, 周日下午有空来便行. 想在约跑留下足迹, 跑完签个到便可


约跑每周日下午3点至6点 , 6时关门, 自订目标, 大家可主动找伴一起刷圈

集合点: 7号门售票亭右边约50米(去年老梅接力赛起点),
下雨天改在售票亭旁.

想跑多些, 可自已多跑. 若超过关门時间跑完, 可先在别处寄包, 或通知后勤, 跑完去饭堂认领自已东东!

注: 跑后一般有自费聚餐, 须然地点是沒多选择, 但有中堅份子分享经验才是重耍, 大家尽量参加. 另方便统计晚饭人数请在后勤点登记, 谢谢合作.

老梅约跑风雨不改 (所以下雨就不用问跑不跑了, 自己决定, 跑就记得带乾衣裤,鞋更换!)


周日约跑一些小事情:

约跑人数与日俱增, 加上世纪公园游人众多, 需要作一些操作备注, 让大家更流畅去享受约跑乐趣:

1) 集合及后勤点: 世纪7号门售票亭右边约50米(去年老梅接力赛起点), 下雨天改在售票亭旁

2) 寄包: 可自行选择寄存在 1)海桐路世纪联华超市 2) 后勤点 -后勤会尽量看管, 但不保证安全, 如有遗失,恕不负责.
3) 新人請主动登记, 以便后勤知道來者非闲人, 方便看管后勤点物件
4) 饮料/水:  
    a) 老梅会提供小量水.  
    b) 杯子请自带, 初次参加或忘带杯子的可向后勤以特惠价一元一个购买.
    c) 方便管理,  杯子要做好记认, 自带的瓶子会安排小范围摆放, 不在范围内, 被环保阿姨大叔们捡走恕不负责.
5) 食物: 欢迎带来分享, 但须自已主动去邀请跑友品尝, 吃不完也请自行带走
6) 后勤恕不负责代分派和管理自带水或食物
7) 跑前请主动找后勤登记是否参加跑后聚餐, 方便订位
8) 跑后请主动登记里数, 约跑统计会在坛子公布, 一经公布,若非后勤错漏, 恕不更改.
9) 请注意关门時间, 关门後所有存包/物件会带往聚餐点待领. (聚餐一般在梅花路上湘霸王)
10) 失魂鱼留下东西, 后勤组会代為保存后续四次约跑日, 过期充公, 后勤小组全权处理.

谢谢大家支持, 祝跑步愉快!

周日约跑金牌后勤小组

另外由於参加约跑人数累积大了, 管理和打印也很费時, 近期发觉很多跑友來体验一, 二次便不再出现, 有些每次來都用不同名登记. 和几位资深粉丝商议後, 决定以后來参加周日约跑满三次才篇号, 谢谢支持.






已通过 (64 人)

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ERICK

参加

2012-12-21 21:01
晴好未晚

我要参加. 晴好未晚.

2012-12-19 16:37
阿汪

只要没特殊的事我有时间一定要来参加的

2012-12-14 14:38
光光姚

准时到!

2012-12-8 21:02
星雨

报了上马,来老梅约跑锻炼锻炼

2012-10-7 14:03
xiaopao1989

参加一个,风雨无阻

2012-10-6 22:54
东海龙王

参加!好久没有参加老梅世纪公园跑步了.

2012-10-3 10:04
Chopin 2012-9-27 20:50

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  留言 申请时间
zhangchao 2015-8-16 18:55
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马年马拉松 2015-1-4 09:49
binbincomac 2014-11-28 10:51
skyblue 2014-10-24 11:55

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很高兴能够参加一起跑活动,大家一起跑,有活力、有动力!  发表于 2014-11-28 10:54
==去跑玩玩  发表于 2013-10-20 15:22

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发表于 2011-8-30 12:38:28 | 显示全部楼层
报名计时。4号早上先自测25k

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发表于 2011-8-30 15:36:48 | 显示全部楼层
周日不知跑得动跑不动了。。。。
这两天大腿酸得连走路都酸,昨天还出去慢跑了一圈,今天情况没多大改善。。。

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 楼主| 发表于 2011-8-30 15:52:25 | 显示全部楼层
周日不知跑得动跑不动了。。。。
这两天大腿酸得连走路都酸,昨天还出去慢跑了一圈,今天情况没多大改善。 ...
henrywoo 发表于 2011-8-30 15:36


哈证明尽了力呵, 拿冠军不是容易的, 两队相差很小,每捧都很重要的∮!这几天慢跑会帮助复完的, 周日应该恢复的!

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 楼主| 发表于 2011-8-30 15:53:34 | 显示全部楼层
报名计时。4号早上先自测25k
lemans1604 发表于 2011-8-30 12:38


谢谢呵, 如跑世纪我也早上先跑!

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回复 3# henrywoo


    反应这么强烈,说明年轻啊。。。

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本帖最后由 Ferry 于 2011-8-30 17:47 编辑

今年自4月份苏马、扬马之后,最长的只跑过2次10KM,突然加到25KM的量不知吃不吃得消,而且还是自己从没跑过的距离,到时只能尽力了
以跑健身,以跑会友!

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发表于 2011-8-30 19:12:11 | 显示全部楼层
报名,从来没上过25km,争取3小时拿下,对于超极限的事情,经验和补给应该是重点吧

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发表于 2011-8-30 20:15:23 | 显示全部楼层
这个测试要参加的,上次二十公里中途没喝水,这次试试二十五公里一口气拿下,配速三十分钟一圈

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发表于 2011-8-31 10:10:16 | 显示全部楼层
哈证明尽了力呵, 拿冠军不是容易的, 两队相差很小,每捧都很重要的∮!这几天慢跑会帮助复完的, 周日应该 ...
以跑会友 发表于 2011-8-30 15:52


哈哈,是啊。今天基本上恢复,周日没问题了。
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