老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第109页 - 马拉松训练

潜水铜人

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Lv2 小学生

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发表于 2013-2-17 13:22:15 | 显示全部楼层

新年第一次约跑，来是必须的

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-2-18 13:01:07 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2013-2-18 13:02 编辑

2月17日出勤名单

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

蓝耳兔

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Lv3 初中生

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发表于 2013-2-18 22:51:52 | 显示全部楼层

新人来报道。
忏悔先，下次不能只吃不跑了。

lanqiegao

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Lv2 小学生

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发表于 2013-2-18 22:58:03 | 显示全部楼层

不是只吃不跑，而是先吃后跑。2013年时间长着呢，让我们奔跑起来{:soso_e100:}

crazyinter

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Lv4 高中生

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发表于 2013-2-23 17:42:46 | 显示全部楼层

老梅约跑，2月24日（周日）下午3点集合，3点半开跑。

henrywoo

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Lv4 高中生

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发表于 2013-2-28 09:58:49 | 显示全部楼层

上马结束后，各种原因停止到现在，本周日开始要动动了。
还好，没运动就少吃，过年也没长胖。。。。{:soso_e113:}

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-3-5 21:56:53 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2013-3-5 22:41 编辑

老梅约大家3月10号跑步消脂!

3时集合,3时15分集体热身, 准3时半开跑, 老梅目标15公里, 第一圈 28分,第二圈 26分, 第三圈25分

为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在3时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑友

天气凉快, 避免著凉,记得带干衣褲跑後更換。

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！