老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

以跑会友

3月17号约跑曁2013年北马/上马训练5公里测试
下午3時集合,3时15分集体拉伸, 准3時半开跑

老梅约跑风雨不改!

月空

当时让冷风吹得手都快不会写字了，{:soso_e113:}

duzhiming

很想参加，可惜要加班

以跑会友

天早说会下雨, 结果整个早上至约跑集结还没下出, 於是乎来了56人, 28人参加5公里测试, 谢谢小俊, 倒影帮忙计时, mzoe帮忙登记.  现在每周跑友都带很多好东西来吃: 多谢SW的士多啤梨, Liz的巧克力(老梅没吃到), 左力和流浪的香蕉 陈欣的厦门小吃, Mzoe的水. 现在女生越来越强, 男生要努力了!

SW

梅帅 帮我把167号改一下吧 谢谢了 嘿嘿

光

以跑会友 发表于 2013-3-17 22:37
天早说会下雨, 结果整个早上至约跑集结还没下出, 於是乎来了56人, 28人参加5公里测试, 谢谢小俊, 倒影帮忙计 ...

老梅下次可以改一下名字，SYUKENKOUSUKI改成光。谢谢了。

小俊_跑步前进

集体热身照片一张

奔四

老梅，我是233号huangl，改了网名，奔四的路上目标全马奔四。

计划通过的训练，每次测速都以这个配速完成。

以跑会友

这周未大队兵分三路出战龙虎山, 重庆, 和Asics杭州越野马拉松, 约跑暂停一周, 留守魔都酷哥靚女可参加大㝋或滨江约跑或趁机自约!

收到风高大威武的靚仔"静简"周日会去世纪跑4圈, 怕他的红粉丝儿都去看星引起苏动所以不敢发帖约跑云云!

光

兄弟姐妹们，静候你们的佳音。我在魔都。
孤独的小猪猪。哈哈。