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楼主: 以跑会友

[日记] 老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

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发表于 2013-3-17 23:30:57 | 显示全部楼层
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集体热身照片一张

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发表于 2013-3-17 23:34:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 奔四 于 2013-3-17 23:37 编辑

老梅,我是233号huangl,改了网名,奔四的路上目标全马奔四。

计划通过的训练,每次测速都以这个配速完成。

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 楼主| 发表于 2013-3-22 07:13:45 | 显示全部楼层
这周未大队兵分三路出战龙虎山, 重庆, 和Asics杭州越野马拉松, 约跑暂停一周, 留守魔都酷哥靚女可参加大㝋或滨江约跑或趁机自约!

收到风高大威武的靚仔"静简"周日会去世纪跑4圈, 怕他的红粉丝儿都去看星引起苏动所以不敢发帖约跑云云!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2013-3-22 19:16:58 | 显示全部楼层
兄弟姐妹们,静候你们的佳音。我在魔都。
孤独的小猪猪。哈哈。

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发表于 2013-3-23 22:43:59 | 显示全部楼层
以跑会友 发表于 2013-3-22 07:13
这周未大队兵分三路出战龙虎山, 重庆, 和Asics杭州越野马拉松, 约跑暂停一周, 留守魔都酷哥靚女可参加大&#1 ...

梨子来陪靓仔跑4圈  话说我第一次在世纪公园完整的4圈就是PO陪跑的,没有当年的陪跑就没有现在的梨子啊。
像阿甘一样,感觉对了,便一直跑下去。

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发表于 2013-3-23 23:03:27 | 显示全部楼层
Liz 发表于 2013-3-23 22:43
梨子来陪靓仔跑4圈  话说我第一次在世纪公园完整的4圈就是PO陪跑的,没有当年的陪跑就没有现在的梨子 ...

低调低调  放心里就可以了   没放老梅帖子上啊   

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 楼主| 发表于 2013-3-29 22:52:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 以跑会友 于 2013-3-30 09:49 编辑

老梅约大家3月31号跑步消脂!

3时集合,3时15分集体热身, 准3时半开跑,为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在3时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑友

天气凉快, 避免著凉,记得带干衣褲跑後更換。

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2013-3-30 23:05:23 | 显示全部楼层
开始备战扬马啦嘿嘿,开跑

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发表于 2013-3-31 19:54:14 | 显示全部楼层
xiaopao1989 发表于 2013-3-30 23:05
开始备战扬马啦嘿嘿,开跑

和你同行互相加油。
光将随我而生,到永远.

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发表于 2013-3-31 21:07:39 | 显示全部楼层
在几个高手的引领下,顺利完成目标早签到本子上的15k,哈哈
顺便霸王餐了一把,美女帅哥多多 {:soso_e128:}
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