老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第111页 - 马拉松训练

小俊_跑步前进

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Lv5 大学生

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发表于 2013-3-17 23:30:57 | 显示全部楼层

集体热身照片一张

奔四

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Lv1 学前班

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发表于 2013-3-17 23:34:42 | 显示全部楼层

本帖最后由奔四于 2013-3-17 23:37 编辑

老梅，我是233号huangl，改了网名，奔四的路上目标全马奔四。

计划通过的训练，每次测速都以这个配速完成。

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-3-22 07:13:45 | 显示全部楼层

这周未大队兵分三路出战龙虎山, 重庆, 和Asics杭州越野马拉松, 约跑暂停一周, 留守魔都酷哥靚女可参加大㝋或滨江约跑或趁机自约!

收到风高大威武的靚仔"静简"周日会去世纪跑4圈, 怕他的红粉丝儿都去看星引起苏动所以不敢发帖约跑云云!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

光

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Lv4 高中生

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发表于 2013-3-22 19:16:58 | 显示全部楼层

兄弟姐妹们，静候你们的佳音。我在魔都。
孤独的小猪猪。哈哈。

Liz

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Lv3 初中生

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发表于 2013-3-23 22:43:59 | 显示全部楼层

以跑会友发表于 2013-3-22 07:13
这周未大队兵分三路出战龙虎山, 重庆, 和Asics杭州越野马拉松, 约跑暂停一周, 留守魔都酷哥靚女可参加大&#1 ...

梨子来陪靓仔跑4圈

话说我第一次在世纪公园完整的4圈就是PO陪跑的，没有当年的陪跑就没有现在的梨子啊。

像阿甘一样，感觉对了，便一直跑下去。

静简PO

91 主题	1408 帖子	3153 积分

Lv4 高中生

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发表于 2013-3-23 23:03:27 | 显示全部楼层

Liz 发表于 2013-3-23 22:43
梨子来陪靓仔跑4圈话说我第一次在世纪公园完整的4圈就是PO陪跑的，没有当年的陪跑就没有现在的梨子 ...

低调低调放心里就可以了没放老梅帖子上啊

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-3-29 22:52:33 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2013-3-30 09:49 编辑

老梅约大家3月31号跑步消脂!

3时集合,3时15分集体热身, 准3时半开跑,为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在3时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑友

天气凉快, 避免著凉,记得带干衣褲跑後更換。

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！