老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

小俊_跑步前进

周末一起跑兵分多路，仍有41人出席老梅约跑, 15人去吃饭吹水，从自行车到北京地铁，从禽流感到自来水，国务院该发发奖金！感谢左力香蕉，波小李苏州零食，Xiaopao1989红薯干，Liz 当当水果。

以跑会友

小俊_跑步前进 发表于 2013-4-14 22:50
周末一起跑兵分多路，仍有41人出席老梅约跑, 15人去吃饭吹水，从自行车到北京地铁，从禽流感到自来水，国务 ...

谢谢小俊, 辛苦了

以跑会友

老梅约跑4月21号, 28号安排

21号老梅跟大队去扬州参加比赛,顺便玩玩, 特别情商到美女格格留守魔都主持约跑
28号老梅又贪玩去了台东备战5月4号的70.3 半铁,  当日约跑曁10公里由TNF百里勇将大米主持

5月5号约跑 小俊再度仗义出面主持大局


3时集合,3时15分集体热身, 准3时半开跑, 为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在3时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气变化不定, 大家留意天气报告作好准备.



老梅约跑风雨不改!

以跑会友

4月7号新人名单

Wendy Xie	536	f
Alice Guo	537	f
Juta Guo	538	f
Freddy Yao	539	m
Vogi Xu	540	f
叶哲	541	m
牙牙(八斗老丫)	542	f
赵婷婷	543	f
Liza Sun	544	f
蓝耳兔	545	f
高文斌	546	m
静雨	547	f
馒头	548	m

小俊_跑步前进

4月14日新人名单：
朱葆永（上次来过，可能没登记）                m        15
疾风行者                m        15
黄玉环                f        5
波小李                m        5
王星                f        5
王津                m        5
ALLEN                m        5

以跑会友

小俊_跑步前进 发表于 2013-4-15 22:31
4月14日新人名单：
朱葆永（上次来过，可能没登记）                m        15
疾风行者                m        15

朱葆永	549	m
疾风行者	550	m
黄玉环	551	f
波小李	552	m
王星	553	f
王津	554	m
ALLEN LI	555	m

鸡蛋炒大米

老梅约跑，4月28日照常

3时集合,3时15分集体热身, 准3时半开跑, 为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在3时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑友

当天同时安排2013年北马、上马训练10公里测试，请参加的同学当日提前登记

老梅约跑风雨不改!

GraceZhang

4月21日一起跑100多人开赴扬州,在沪留守人员也没有松懈,仍有22人参加约跑,总跑量215公里。
倒影同学在上午独自跑过50k后，继续20k；二柄同学带来一众美女新人；其他同学也极尽口舌之能，拉拢当天在园子负重徒步练习，准备穿越沙漠的一竿人等加入组织。
特别感谢左力大哥、小辜带来香蕉，由于天气偏冷、风大，小辜同学还烧了热水，细心周到。

约跑名单

陈成	321	m	35K
蔷薇sky	140	f	20K
徐朝兴	212	m	20K
左力	348	m	20K
高文斌	546	m	20K
陈欣	121	f	10K
Carrie	166	f	10K
Nifal	225	m	10K
郑洁莹 (卡卡)	427	f	10K
隆艳平	556	m	10k
小梅	557	f	10K
田田	559	f	10K
刘磊	376	m	5K
黄玉环	551	f	5K
云水瑶	558	f	5K
薛萍	560	f	5K
王彤（sarah)	561	f	5k
陈明	562	m	5K
Tony Tea	423	m	0k
Vivian Hu	494	f	0k
小辜	17	m	后勤
Grace Zhang	247	f	后勤

GraceZhang

新人名单
由于Grace迷糊，当时忘记登记新人性别，后凭记忆填加，如有错误，敬请谅解、指出。

隆艳平	556	m	10k
小梅	557	m	10K
田田	559	f	10K
云水瑶	558	f	5K
薛萍	560	f	5K
王彤（sarah)	561	f	5k
陈明	562	m	5K

鸡蛋炒大米

4.28，上班日，共21人出席，16人FB，多谢倒影脉动，小俊香蕉，胡队荷兰美食

Allen Li	555	m	15k
Henrywoo	23	m	10k
潜水铜人	178	m	10k
水中倒影	212	m	10k
陈旺	221	m	10k
陆彦（阿伦特）	315	f	10k
北纬	338	m	10k
左力	348	m	10k
光光姚		m	10k
Lina	34	f	5k
陈欣	121	f	5k
小俊	196	m	5k
高文斌	546	m	5k
陈雷	381	m	5k
小胡	4	m	0k
Carrie	177	f	0k
二姑娘	215	f	0k
风少	240	m	0k
鸡蛋炒大米	240	m	0k
Stoneee	253	f	0k
Wimina（MT）	454	f	0k