老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

左小银生

手机拍摄，效果与水平都非常有限，请大家将就着看看。

蔷薇sky

左小银生 发表于 2013-5-20 12:44
手机拍摄，效果与水平都非常有限，请大家将就着看看。

解放前的手机，就是跟我们不一样，赞~\(≧▽≦)/~

蔷薇sky

以跑会友 发表于 2013-5-19 23:16
今天天气给力, 22人参加测试, 62人出席, 30人留下吃饭吹水, 尽庆而散. 谢谢主力后勤自由, 蔷薇帮忙计时, 蔷 ...

昨天还有左力大哥的西瓜，百能的山东高粱糖。

annxp

左小银生 发表于 2013-5-20 12:44
手机拍摄，效果与水平都非常有限，请大家将就着看看。

穿一起跑战袍，手捂胸口的那位gg叫啥……是你一直在前面让我鼓劲追随阿……昨天跑出pb，开心啊……多亏一起跑的xdjm

以跑会友

老梅约i跑5月26号

厦天了,避开骄阳, 约跑改迟至4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑,


为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 大家注意补水., 全马如何有効补充水份和能量也是要平时训练的!



老梅约跑风雨不改!

喜欢越野

天气炎热，今天始我抓紧训练的就是备战明年香港100K，等26号再来世纪公园。{:soso_e182:}

Aris

冒泡一下，本周日参加一次跑步{:soso_e121:}

冷眸

{:soso_e101:}我也想过来跑，但是……右脚脚踝还疼，怎么办？

雨果先生

这帖子，迷茫了。看不懂，今夕是何年啊？

zero0816

冷眸 发表于 2013-5-21 14:52
我也想过来跑，但是……右脚脚踝还疼，怎么办？

过来吧，听听跑友们的教训和经验。要循序渐进。