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楼主: 以跑会友

[日记] 老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

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发表于 2013-6-9 22:20:52 | 显示全部楼层
以跑会友 发表于 2013-6-9 21:51
今天上班日加小雨, 仍阻不了32人的热情, 齐齐出现世纪公园7号门, 跑步的跑步, 吹水的吹水. 惊喜的是约跑资深 ...

没过去。。。。

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Lv3 初中生

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发表于 2013-6-10 10:17:18 | 显示全部楼层
以跑会友 发表于 2013-6-9 21:51
今天上班日加小雨, 仍阻不了33人的热情, 齐齐出现世纪公园7号门, 跑步的跑步, 吹水的吹水. 惊喜的是约跑资深 ...

ohye, 一不小心竟上榜首拉……二姑娘、Lina来了都没看到,看来我跑的太拖拉了……
只爱一点点……

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 楼主| 发表于 2013-6-12 16:36:57 | 显示全部楼层
老梅约i跑6月16号 这周老梅去兰州吃拉面顺便观战兰州馬拉松, 情商到铁三高手小俊同学主持大局

4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑,


为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 大家注意补水., 全马如何有効补充水份和能量也是要平时训练的!



老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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Lv2 小学生

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发表于 2013-6-13 15:15:49 | 显示全部楼层
我参加兰马 来不了。

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发表于 2013-6-16 07:43:48 | 显示全部楼层
上海天气预报 (2013-06-16发布)
16日14:00-20:00

29 ℃~ 27 ℃
东风 3-4级
降水量:0~1mm
请各位约跑的同学随时注意天气状况,带好备换衣物,努力!加油!
2014年,朝着目标继续迈进!

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坚持跑记奖优秀斑竹奖勤劳奉献奖

发表于 2013-6-16 11:31:07 来自手机 | 显示全部楼层
计划15km,计划配速5’10’’~5’30’’,可结伴!

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Lv5 大学生

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发表于 2013-6-17 12:47:04 | 显示全部楼层
本帖最后由 小俊_跑步前进 于 2013-6-17 16:41 编辑

6月16日高温32度,仍有53人参加老梅约跑,各种光猪福利!结束20人XBW腐败吹水!感谢左力和Lina的大西瓜,甲鱼的糖果,wind的兰州特色牛肉,Flashpoint运动饮料,阿汪自制茶饮和泡姑!
以下是约跑名单,有部分跑友忘登记,凭回忆填写!
姓名              编号        性别        公里数
蔷薇sky        140           f             40
ANNXP           516        f               27
Lina                34           f             15
baineng        115          m            15
大宝             126          m            15
Flashpoint      159        m            15
SW                167        m            15
劳神               251        m          15
王世国(Ethan)  301        m        15
左力               348        m            15
江文华           401        m            15
大另类           182        m            15
喜欢越野        571        m            15
远风               577        m            15
POLO(新人)             m            15
Henry              23        m             10
Lemans1604    103       m           10
小马哥            357        m           10
-晓-                 377        m           10
蓉蓉                439        f             10
紫猫猫              447        f            10
阿汪                481        m            10
陈皮                495        f              10
左小银生          506        f             10
王傲               563        m             10
Lesliechen        570        m            10
伽罗华             ?          m             10
安敏                  44        f                5
Grace Zhang   247        f                5
潜水铜人         178        m             5
wind                305        m             5
橡皮                331        m             5
Lanqie               299       m            5
薰衣草              367        f             5
刘磊                376        m            5
Mickey Bao       395        m           5
Jiayu甲鱼         418        m           5
豆芽                468         m            5
carrie                166        f            5
妞妞                 528        f            5
蓝耳兔             545        f            5
馒头               548         m           5
冷眸                564         f            5
铁龙(新人)               m            5
旭东(新人)               m            5
小凯                ?         m            5
卫青                ?         m            5
Cathy              ?         f              5
大力                ?         f              5
静简PO           33         m            0
小俊                196        m           0
水手卡卡         179        m           0
微风拂面         352        m          0
(编号打问号的跑友,在我这里EXCLE未更新存档,编号太不清楚。。)
2014年,朝着目标继续迈进!

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Lv5 大学生

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16080

优秀斑竹奖勤劳奉献奖宣传大使奖

发表于 2013-6-17 12:56:44 | 显示全部楼层
世纪公园7号门老梅约跑集合点
201306161444.jpg
甲鱼杨梅、阿汪自制茶饮.jpg
左力和Lina西瓜 甲鱼糖果.jpg
201306161447.jpg

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参与人数 1经验 +2 跑跑币 +1 收起 理由
小花匠陈 + 2 + 1 很给力!

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2014年,朝着目标继续迈进!

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Lv1 学前班

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发表于 2013-6-17 23:28:03 | 显示全部楼层
po就来切个西瓜人就跑了

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Lv4 高中生

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发表于 2013-6-18 08:09:08 | 显示全部楼层
老梅,16号4点半那个拍掌喊跑的人是你吗,我跟在你们后面跑了两圈,那天真的热啊,差点没中暑,跑到6千米至8千米时几次想放弃,最后咬咬牙坚持了下来!以后只要不是特别情况,我都会坚持周日约跑!坚持长跑让我变得更加开朗、积极,坚韧!加油{:soso_e130:}!
健康跑步,快乐交友
2013年跑量672公里
2014年跑量1480公里
2015年目标2200公里
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