老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改 - 第122页 - 马拉松训练

静简PO

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-7 14:31:09 | 显示全部楼层

战高温，斗酷暑！

冰哲

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-8 08:54:10 | 显示全部楼层

昨天眼睛受伤，没能去和大部队一起跑步…听说昨晚还有灯光秀，呵呵

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-8 16:23:54 | 显示全部楼层

7月7号约跑天气非常湿熱, 共56人出席, 特别表扬1) 美女紫猫猫虽然晚上要出现某品牌跑步活动, 仍先來跑了5公里. 2) 金山游泳团暴晒了六小時仍赶回约跑/FB,展示美黑効果.

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-10 12:28:11 | 显示全部楼层

老梅约跑7月14号

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑, 怕哂的可晚点开跑, 7时关门
自订目标

为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 大家注意补水., 全马如何有効补充水份和能量也是要平时训练的!

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

喜欢越野

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-10 12:53:09 | 显示全部楼层

哈哈，上次没能去世纪公园集合训练因为组织一起去金山玩戏水。等后4天一定去世纪公园集合训练，战胜高温，也战胜自己。{:soso_e185:}

冰哲

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Lv4 高中生

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发表于 2013-7-13 22:26:47 | 显示全部楼层

上周眼睛伤了，本周果断上，走起！

小马哥

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Lv3 初中生

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发表于 2013-7-14 11:33:11 | 显示全部楼层

参加(☆_☆)

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-17 10:03:48 | 显示全部楼层

7/14

以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2013-7-17 10:05:24 | 显示全部楼层

老梅约跑7月21号

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑, 怕哂的可晚点开跑, 7时关门
自订目标

为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 大家注意补水., 全马如何有効补充水份和能量也是要平时训练的!

老梅约跑风雨不改!

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！