老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

小鬼emma

以跑会友 发表于 2013-8-11 22:43
8月11号登记的有72人, 很热闹, 亮点是几位美女轻施脂粉,穿著高雅为24小时公益接力赛拍靚照慕捐, 辛苦了,  ...

哈哈, 终于满六次了

以跑会友

老梅约跑8月18号
4时集合,4时15分集体热身, 准4时半开跑, 怕哂的可晚点开跑, 7时关门
自订目标

为发扬团队精神及鼓励旧人带新人, 自已提早开跑的请尽量在4时半在7号门一起跟队开跑, 让不同水平跑友各自选择同速跑

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

老梅约跑风雨不改!

以跑会友

8月18号约跑60人登记, 年度最高出勤率男女前三名今天有结果, 9月1号公佈, 相信得奖者自已心里有数.

最高出勤率冠军:佳明GPS手表: Forerunner 10  - 1个




最高出勤率亚军:美津浓 Wave Rider 16 跑鞋 1双



最高出勤率季军:美津浓 Wave Ronin 5 跑鞋 1双







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以跑会友

老梅约跑8月25号 曁30公里测试
3时半集合, 准4时开跑, 7时半关门.
今次9月1号接力赛计時后勤队会亲临为大家计時, 大家要踊跃参加, 跑兩三圈的也拿个号码布, 让计时队好好体验下
也请大家早点到埸拿号码布. 谢谢合作

自订目标

天气炎热, 要趁机训练跑时补充能量和饮料, 不懂的可和众老马交流

老梅约跑风雨不改!

SW

未央

{:soso_e176:}

喜欢越野

以跑会友 发表于 2013-8-19 08:12
老梅约跑8月25号 曁30公里测试
3时半集合, 准4时开跑, 7时半关门.
今次9月1号接力赛计時后勤队会亲临为大 ...

今下午天气下雨停了，原计划20K测试，2K时先我跟不认识年轻好强悍，后面有小胡努力追赶我们，试采用变速跑和他们已多次了，和他们二人到了5K20分左右，5K以后知道他们肯定累了就匀速跑让小胡和好年轻拚命跑跑，7K时我回头看看离开他们10米，觉得好奇匀速跑不快，他们怎么不坚持跟着跑，马上到了10K42分左右。15K开始我独自匀速跑把他们几十米，最后15K时64分左右，决定放弃20K就要休息。

以跑会友

今天幸好雨早下, 但仍很闷热, 75人出席, 3桌去吃饭, 非常热闹. 多謝接力赛计时队, 也多谢大家带上号码布让计时队熟习过程, 摄影队也考察环境为下周日龙争虎斗拍靓照作好准备.

chrisharn

谢谢老梅！第一次参加约跑就赶上测试，还迟到了真不好意思。大家都很NICE，跑得很开心，以后会经常参加的。

chrisharn

chrisharn 发表于 2013-8-26 15:34
谢谢老梅！第一次参加约跑就赶上测试，还迟到了真不好意思。大家都很NICE，跑得很开心，以后会经常参加的。

谢谢！这双才开始穿，其实对我来说有点浪费了，据说最适合想全马破三的人。
对了，周日你们接力赛还要人帮忙吗？QQ上大家叫我问问你