老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

annxp

喜欢越野 发表于 2013-9-11 14:18
本周日世纪公园,天气好凉了，自己跑30K。

准备几点开跑，跑多少配速啊？

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annxp 发表于 2013-9-14 22:02
准备几点开跑，跑多少配速啊？

明天下午世纪公园，3点钟30分开始跑30K，一般5分30秒～ 6分配速。如你想跟着跑，就可以和你一起跑跑。行吗

babyyan72

第一次参加一起跑的约跑活动，很给力，刷了5圈。

以跑会友

今天约跑曁滴水湖24小时接力赛捡讨和庆功, 共75人出席约跑, 40人去吃饭吹水. 更由Flashpoint邀到蒲公英领导来讲解捐款用途, 成果和意义, 令大家大开眼界. 胡队和各队队长分享感受和经验, 更多谢当日众多志愿者们的强大支持. 来年希望能做得更好.很多照片已在微博和QQ群发表, 此地就不再重复.

babyyan72

我有两个账号，一个是babyyan72，一个是滨滨，能归并伐？

慢跑小顾

{:soso_e179:}

以跑会友

因很多跑友要上班,老梅约跑曁35公里测试这周改周六9月21号准3点半开跑

因距离长参加测试请於3时集合, 准3时半开跑, 7时关门.
不参加测试可自选時间开跑,

自订目标

老梅约跑风雨不改!

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{:soso_e101:}，周六9月21号2点开自己跑，跑后马上去21日周六晚上滨江约跑。{:soso_e125:}

babyyan72

周六来个10公里吧，下周去参加登山赛，不敢跑太多。

光

喜欢越野 发表于 2013-9-19 10:25
，周六9月21号2点开自己跑，跑后马上去21日周六晚上滨江约跑。

我也来.