老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

以跑会友

老梅约跑这周10月6号改回周日, 但因颱风不明朗 改早至2点开跑

请於1时半集合, 准2时开跑, 因有特别节目, 提早至5时关门. 想夜跑的可在别外寄包, 或跑完去饭堂认领自已东东!
自订目标

注: 跑后一般有自费聚餐, 须然地点是沒多选择, 但有中堅份子分享经验才是重耍, 大家尽量参加. 另方便统计晚饭人数请在后勤点登记, 谢谢合作.

这周更由中坚约跑份子"自由落体"精心打造蛋糕为天秤座跑友庆祝生日, 大家千万不要错过!


老梅约跑风雨不改 (所以下雨就不用问跑不跑了, 自己决定, 跑就记得带乾衣裤,鞋更换!)

以跑会友

今天天公配合约跑时段竟没下出雨, 国庆长假仍有40人出席, 亮点是宁海越野赛多位自愿者跑手( 静简,可馨, 大米, Stoneee, Renton,Lisa, 卧底, 小胡) 赶回来参加, 更荣幸地邀到越野跑坛名将珊瑚美女光临指导, 激动啊, 跑后有近30人去湘霸王参加由自由发起的天秤童鞋们的生日会, 分享了四个超好吃的蛋糕和宁海越野赛的精彩回顾!

自由多米诺

以跑会友 发表于 2013-10-6 20:56
今天天公配合约跑时段竟没下出雨, 国庆长假仍有40人出席, 亮点是宁海越野赛多位自愿者跑手( 静简,可馨, 大米 ...

谢谢梅梅周日约跑给的机会，让自由的25K拉练和牵头的生日聚会都很给力!很开心!和天秤的亲们一起跑步一起过生日也是第一次。美中不足随蛋糕赠送的杯子被送货小哥全拿错为处女座的了，不好意思阿，自由签收时没打开看看，回家后才发现。所幸已联系售后，确认可以调换，麻烦大家再给自由收起，待调换后再给您天秤座的，各位亲明天或下周二约跑的晚上可以来吗，自由在7号门口等各位。

罗博士

去，一定去！

以跑会友

老梅约跑这周10月13号改回周日2点半集合, 3点开跑, 6时关门
请於2时半集合, 准3时开跑, 因天早黑, 提早至6时关门. 想夜跑的可在别外寄包, 或跑完去饭堂认领自已东东!
自订目标

注: 跑后一般有自费聚餐, 须然地点是沒多选择, 但有中堅份子分享经验才是重耍, 大家尽量参加. 另方便统计晚饭人数请在后勤点登记, 谢谢合作.

老梅约跑风雨不改 (所以下雨就不用问跑不跑了, 自己决定, 跑就记得带乾衣裤,鞋更换!)

静简PO

时间改了要来看一下的。。。

JeSon

下午与小寒一道来参加

以跑会友

今天天气非常适合跑步, 引得共69人出席, 亮点是约跑2号Jeson和55号小寒又重出江湖, 上马即至, 世纪公园跑步非常热闹, 自已原本想听医生话不跑, 结果忍不住拉了格格陪跑一圈. 爽, 谢谢格格, 对不起Stoneee啊!

以跑会友

老梅约跑曁30/35公里测试这周10月20号1点半集合, 准2点开跑, 6时关门
上马卽至, 有高目标的应能以配速跑30公里以上了, 由於早天黑, 想测试的请於1时半集合, 准2时开跑, 不测试的可按自已目标迟点开跑. 6时关门. 想夜跑的可在别外寄包, 或跑完去饭堂认领自已东东!
自订目标

注: 跑后一般有自费聚餐, 须然地点是沒多选择, 但有中堅份子分享经验才是重耍, 大家尽量参加. 另方便统计晚饭人数请在后勤点登记, 谢谢合作.

老梅约跑风雨不改 (所以下雨就不用问跑不跑了, 自己决定, 跑就记得带乾衣裤,鞋更换!)

喜欢越野

以跑会友 发表于 2013-10-15 12:19
老梅约跑曁30/35公里测试这周10月20号1点半集合, 准2点开跑, 6时关门
上马卽至, 有高目标的应能以配速跑30 ...

听过说体校几个孩子好专业来世纪公园拉练，我打算放弃去滨江拉练就决定去世纪公园，跟着孩子一起跑跑。{:soso_e130:}