老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

阿邃

只顾跑了，中途没有停下补给。
以后有的是机会，下次吧。
常去世纪公园跑跑，是个好地方。

以跑会友

老梅约跑这周 12月29号1点半集合, 准2点开跑, 5时半关门

適逢元旦, 大家去吃各种大餐前或後, 來跑跑消脂.

由於早天黑,又冷, 提早跑,  5时半关门. 想夜跑的可在别外寄包, 或跑完去饭堂认领自已东东!
自订目标
至2時开
注: 跑后一般有自费聚餐, 须然地点是沒多选择, 但有中堅份子分享经验才是重耍, 大家尽量参加. 另方便统计晚饭人数请在后勤点登记, 谢谢合作.

老梅约跑风雨不改 (所以下雨就不用问跑不跑了, 自己决定, 跑就记得带乾衣裤,鞋更换!)

另外由於参加约跑人数累积大了, 管理和打印也很费時, 近期发觉很多跑友來体验一, 二次便不再出现, 有些每次來都用不同名登记. 和几位资深粉丝商议後, 决定以后來参加周日约跑满三次才篇号, 谢谢支持.

慢跑小顾

以跑会友 发表于 2013-12-25 13:02
老梅约跑这周 12月29号1点半集合, 准2点开跑, 5时半关门

適逢元旦, 大家去吃各种大餐前或後, 來跑跑消脂 ...

首发支持。本周末可以漫步世纪公园了。备战厦马。溜达溜达

阿邃

我这次也想去世纪公园溜达溜达。{:soso_e182:}

shxzp209

前来报到~~！

阿邃

今天去世纪公园老梅约跑（空指属重度污染）从原来的每次4圈减掉一圈，跑了15公里。回家后还是有点咳嗽。以后重霾天还是少跑为妙。

以跑会友

2013年最后一次约跑, 也是约跑刚满五年. 28号已搞了个运动会小庆祝下. 今天虽低调, 但晚饭时也拉了一般不留下吃饭的自由一起开心下! 加上约跑元老级: 卧底, 旺哥,小辜, 格格, 小俊, 百能,  小胡等在埸也十分热闹.

在此恭祝大家2014年健康快乐! 2014年见.

stoneee

以跑会友 发表于 2013-12-29 20:10
2013年最后一次约跑, 也是约跑刚满五年. 28号已搞了个运动会小庆祝下. 今天虽低调, 但晚饭时也拉了一般不留 ...

新年快乐

runner_ke

以跑会友 发表于 2013-12-29 20:10
2013年最后一次约跑, 也是约跑刚满五年. 28号已搞了个运动会小庆祝下. 今天虽低调, 但晚饭时也拉了一般不留 ...

祝大家新年快乐,感谢梅梅幸苦一年的付出.

shockman76

咱也有编号了😄