老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

henrywoo

这个测试要参加的，上次二十公里中途没喝水，这次试试二十五公里一口气拿下，配速三十分钟一圈
老朱 发表于 2011-8-30 20:15

老朱，这次我跟着你。

平安回家

不能参加啦，那时应该在去拉萨的路上看风景。。。。。。。。。。。。。。。

蔷薇sky

不能参加啦，那时应该在去拉萨的路上看风景。。。。。。。。。。。。。。。
平安回家 发表于 2011-8-31 14:13

哈哈，羡慕！祝旅行愉快！！

140.6

谢谢呵, 如跑世纪我也早上先跑！
以跑会友 发表于 2011-8-30 15:53

   也只能绕世纪圈圈了，有个连续性，计时也有数。争取6点开跑，偶遇还是····？

140.6

不能参加啦，那时应该在去拉萨的路上看风景。。。。。。。。。。。。。。。
平安回家 发表于 2011-8-31 14:13

    貌似小吉也会去

老朱

回复 11# henrywoo


    压力好大噢

crab2cn

跑慢一点，压力就会小。
接力赛的时候，我就是不断提醒自己：后一棒的女生从来没有跑过5公里，最多只跑过3公里，要给她45分钟的时间，我不用太拼，可以慢一点的，谁料到她居然跑进35分钟。

blackberry

这几天开学了，，跑步就少了啊。。。

wangchen725

刚开始备战全马，才练了不到一周，现在跑最长的是7公里 40分钟，不知道这个成绩怎么样？
  再训练一个月吧再跟上各位来跑，多多指教。

Mayer吉

回复 15# lemans1604


    艰难的，纠结的，决定了，不去拉萨了，手伤还是好好养着，出远门总还是不方便。

   好好专心练习长课~