老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

以跑会友

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   梅帅，俺只跑了2圈，本来要3圈的，膝盖外侧痛 放弃最后一圈了。发苏姐巧克力的干活 ...
carrie 发表于 2012-2-20 09:55

    这发巧克力也是苦差，我一般是派一果吃一个的

以跑会友

YK,奔悟,Mikejery的都更新了！

以跑会友

请问 老梅同志 这个跑几圈是自己定么？如果自己的圈数跑完了 是自行解散呢 还是等大家一起拉伸呢？
小花匠陈 发表于 2012-2-20 15:00

    对,跑多小自已决定, 因此完成时间不同, 跑完自已拉伸, 一般先跑完的会聊天, 拉伸, 然後等齐一起去吃飯！

carrie

回复 536# 奔悟


    谢谢 奔悟大哥

零食猫

回复 540# crab2cn


    可以的，下次也来踢，看我不把那些马拉松高手都搞下去。
不要受伤

小花匠陈

回复 543# 以跑会友


    不错哦不错哦 吃饭估计去不了 向来不吃晚饭滴卡卡 期待期待

以跑会友

回复  以跑会友


    不错哦不错哦 吃饭估计去不了 向来不吃晚饭滴卡卡 期待期待
小花匠陈 发表于 2012-2-21 08:49

吃饭才是正场呢嘻嘻！

以跑会友

周日2012年2月26日老梅约跑

龙年第二跑 约那些没节目的来世纪公园7号门一起跑步, 下午二时半集合, 二时四十五分集体热身, 准三时开跑

老梅目标4圈. 第一圈28分, 第二圈25分, 然後听身体, 6时关门, 6时半庆祝龙年第二跑！
快的可跟小胡. 陈旺, 徐朝兴(20-22分-5公里)
慢的可自行组团！

老梅约跑风雨不改

mikejery

回复 518# 劳神

哈哈，个人感觉按照你当天的状态，，半程下来肯定没有问题，，注意控制速度，我们第一圈速度有点乱，后面两圈感觉很好。。。加油，，

蔷薇sky

周日2012年2月26日老梅约跑

龙年第二跑 约那些没节目的来世纪公园7号门一起跑步, 下午二时半集合, 二时 ...
以跑会友 发表于 2012-2-21 09:24

    第一炮错过，第二跑一定不可错过！报名参加~~~~~:)