老梅约跑- 每周日下午3点至6点, 风雨不改

WESTLAKE021

昨天晚上吃饭时,听闻拉姑说她练习非常勤,每个星期的跑量都是100K,除了一天休息,以他的日子每天早上要跑十几二十公里,非常不容易哦。而且她开始跑步时间并不比我们早,可是成绩已经遥遥领先,是女生中绝对的姣姣者。所以还是一句老话,1%的天才99%的勤奋。天赋是一方面，勤奋和坚持更重要。{:soso_e163:}

劳神

以跑会友 发表于 2012-4-8 22:34
今天小胡带队, 出席43人, 17人去FB, 天气很给力

报告老梅，
350号是田彧 (yu, 玉） 她跑了10K,  第一次参加我们的活动， 呵呵。

以跑会友

谢谢大宝和劳神,更新了

以跑会友

周日2012年4月15日老梅约跑

约那些没节目的来世纪公园7号门一起跑步,  下午三时半集合, 三时四十五分集体热身, 准四时开跑
6时关门, 6时半吃飯！

老梅约跑风雨不改

二姑娘晶晶

Liz 发表于 2012-4-6 22:36
la 姑，你饶了我吧    我跑吐血也追不到你的    我还是老老实实练我的159吧

来日方长，以后会的

二姑娘晶晶

WESTLAKE021 发表于 2012-4-9 13:15
昨天晚上吃饭时,听闻拉姑说她练习非常勤,每个星期的跑量都是100K,除了一天休息,以他的日子每天早上要跑十几 ...

俺走了很多弯路，因为无知的无视让自己在一年半的跑马生涯中，养伤时间达到近5个月。
俺借老梅这个宝地送给那些喜欢跑步并且刚开始跑步的同学一句话：我们可以跑慢点，但不能随便受伤，歇一歇，倾听自己身体的声音。

大另类

周日值班，老梅我周六先跑了哈，下午放松跑30公里。

了了

大家好，我是了了，今天第一次参加组织活动，并跟大家一起腐败，非常开心。认识了一些新朋友，本人脑袋比较笨，有的能叫上名字，有的暂时还不知道怎么称呼。以后争取多多参加集体活动，各位前辈多多关照啊

以跑会友

这两天很多活动, 杭州42公里跑山, 50公里徙步, 今天金桥8Ｋ, 很多死硬派都累了, 仍有40人出勤, 约跑当然仍有死硬派中的死硬份子如小胡, Andyspeed, 卧底, 老贝, 出席和跑步, 要表扬下。
13人去FB


新人了了

阿伦特

鼓掌，学习。